Je to příběh, se kterým se může ztotožnit každý. Nemusíte být tím chlapem, který může ztratit 100 liber; nemusíte být ani tím chlapem, který má kolem střední části jen kousek pudingu. I lidé, kteří jsou upravení, fit a vypadají dobře, se mohou poučit z nejnovějšího videa Goal Guys „How I Got a 6 Pack in 6 Weeks“.
Video zachycuje cestu jedné osoby ke ztrátě boule uprostřed a získání jasně definovaných abs. Proces začíná a veškeré úsilí by mělo s bezpečností-v tomto případě budovat silné jádro prostřednictvím ab tréninků tři dny v týdnu, aby se zabránilo zranění při zahájení silového tréninku. Cvičení zahrnovalo ab tréninky a tři dny silového tréninku a 30 minut kardio tréninku každý den.
"Pokud jsem se během Wolverine výzvy něčemu naučil," říká vypravěč a odkazuje na předchozí video, kde sledoval stejnou cvičební rutinu, jakou použil Hugh Jackman při přípravě hry Wolverine, "je to tak, že dieta, dieta, dieta je naprostá nejdůležitější část každé výzvy. “ To znamenalo, že výživa po dobu šesti týdnů výzvy byla pět vařených vaječných bílků a jablko k snídani, dvě kuřecí prsa s brokolicí a různou zeleninou k obědu, malá mísa čočkové polévky ke svačině a dva krůtí hamburgery se špenátem a brokolice k večeři. Bohužel to nakonec neposkytlo dostatek kalorií, takže bylo přidáno ¾ šálku hnědé rýže a sladkých brambor. Začal také chodit do posilovny na další vážení.
Do pátého týdne se začaly prosazovat břišní svaly, ale zbývalo jen trochu pudinku. Aby se toho vypravěč zbavil, začal přidávat v praxi zvané ab vakuum, kdy si nasáváte žaludek a držíte to.
Výsledky po šesti týdnech ztratily sedm liber a téměř celý palec od jeho linie pasu. Nebylo to snadné. "Vaše břišní svaly jsou tak silné, že je musíte tlačit až do úplného vyčerpání při každém tréninku, abyste viděli skutečný pokrok," říká vypravěč. "Takže to pro mě bylo vyčerpávajících šest týdnů, ale jsem tak rád, že jsem to zvládl." Jsem tak šťastný ze svého pokroku a tentokrát budu pracovat tak tvrdě, abych neztratil dosažené zisky. “
