Buďme upřímní, protože od začátku blokování jsme strávili mnohem více času hrbením se před našimi obrazovkami. Ať už sledujete nekonečné množství Netflixu, narážíte na nový Resident Evil nebo se snažíte rozbít nějaké návrhy, když pracujete z domova, jsme neustále obklopeni technologií. Nedávné studie ve skutečnosti naznačují, že průměrný Australan stráví prohlížením digitálních obrazovek téměř 10 hodin denně. Je to dilema 21. století; vzestup technologie učinil náš život pohodlnějším než kdy předtím, zlepšil téměř všechny aspekty naší každodenní existence, ale za jakou cenu? Jistě, víme, jak je důležité každou chvíli se dostat ven na cvičení a vitamín D, ale kromě toho, co jiného můžeme dělat?
Ukazuje se, že jedním z možných problémů při práci s domácími dárky je často přehlížené nebezpečí modrého světla. Shromáždili jsme informace, které potřebujete vědět o modrém světle a které brýle s modrým světlem vám mohou potenciálně pomoci v boji s efekty. Ale než začneme, otázka zůstává; co je to modré světlo?
Co je modré světlo?
Modré světlo je běžnou formou světla, které je vyzařováno z řady přírodních a umělých zdrojů. Tento jev je všude kolem nás, je povolen sluncem a našimi digitálními zařízeními, tablety, smartphony, televizory, počítači a dokonce i energeticky účinným osvětlením. Sluneční světlo například obsahuje mnoho odstínů červených, oranžových, žlutých, zelených a modrých světelných paprsků, které se liší v závislosti na energii a vlnové délce jednotlivých paprsků. Sloučením spektra barevných světelných paprsků vzniká jev známý jako „bílé světlo“, kterému říkáme sluneční světlo.
Je důležité si uvědomit, že různé světelné paprsky mají různé vlnové délky, což znamená různé úrovně energie. Na velmi základní úrovni mají světelné paprsky na červeném konci spektra viditelného světla pravidelně delší vlnové délky, a tedy méně energie, ve srovnání s paprsky na modrém konci spektra, které mají kratší vlnové délky a více energie. Tyto vysokoenergetické paprsky modrého světla s krátkou vlnovou délkou se někdy označují jako modrofialové nebo fialové světlo. Jako pracovníci, pozorovatelé a producenti 21. století trávíme spoustu času před digitálními obrazovkami, což znamená, že jsme vystaveni značnému množství modrého světla vyzařovaného z našich zařízení.
Ale co to přesně znamená? Podle nejnovějšího výzkumu může extrémní a trvalé vystavení modrému světlu poškodit vaše oči, ale není to jediný problém.
Je pro vás modré světlo špatné?
Přestože výzkum ukázal, že extrémní expozice modrému světlu není pro vaše zdraví zrovna dobrá, nemusíte svůj smartphone nebo tablet zatím vyhazovat. Neexistuje žádný důkaz, který by naznačoval, že vystavení modrému světlu v malých dávkách bude mít nějaké trvalé následky. Místo toho můžete v důsledku modrého světla narazit na krátkodobé problémy. Zde jsou tři z nejčastěji hlášených vedlejších účinků expozice modrému světlu.
Namáhání očí
Jedním z hlavních problémů, které lidé hlásí, je namáhání očí. Ruku v ruce s používáním technologií můžete často trávit příliš mnoho času soustředěním se na malé předměty a digitální obrazovky. To může vést k suchým nebo svědivým očím, ztrátě soustředění, bolestem hlavy, únavě a dokonce i bolestem krku.
Přerušený spánek
Modré světlo může být ošemetná bestie a matoucí jev, který naše těla pochopí. Nejčastějším problémem spojeným s expozicí modrému světlu je přerušovaný spánek. Jak získáváme většinu našich paprsků modrého světla ze slunečního světla, používání technologie dlouho do noci může přimět náš mozek, aby si myslel, že je stále den. Tyto modré vlnové délky narušují cirkadiánní rytmus našich těl a říkají našim biologickým hodinám, aby zůstaly vzhůru a čekaly na tmu.
Dále je známo, že modré vlnové délky zlepšují náladu a zvyšují energii, takže používání telefonu nebo tabletu bezprostředně před spaním vám může ztěžovat relaxaci a spánek. Všechny barvy světla mohou potlačovat uvolňování melatoninu, přirozeného spánkového hormonu našeho těla, ale studie ukazují, že modré světlo narušuje naše spánkové vzorce.
Poškození očí
Jak jsme zmínili výše, dlouhodobé extrémní vystavení modrému světlu může mít vážné důsledky pro vaše zdraví očí, což může vést k makulární degeneraci. To by mohlo znamenat nevyléčitelné poškození vašeho zraku a potenciál oslepnutí, nicméně studie nejsou průkazné.
Jednoduchý průvodce ochranou proti modrému světlu
I když existuje řada způsobů, jak se chránit před modrým světlem, je důležité si pamatovat, že nejjednodušší způsob, jak zůstat zdravý, je vyladit se. Vyhněte se používání digitálních zařízení v hodinách, které jsou nejblíže večer, aby se vaše tělo přizpůsobilo nedostatku bílého světla.
Pokud se během dne setkáte s účinky modrého světla, ať už pracujete příliš tvrdě nebo trávíte příliš mnoho času hraním Animal Crossing, jednou z metod ochrany je vybavit se brýlemi blokujícími modré světlo.
Co jsou brýle blokující modré světlo?
Brýle blokující modré světlo jsou v podstatě brýle vybavené speciálně navrženou fólií, která je konstruována tak, aby upravovala světlo vyzařované našimi zařízeními z chladného na teplé. Brýle s blokováním modrého světla jsou jedním z nejjednodušších a nejlepších způsobů filtrování modrého světla a jsou ideální pro každého, kdo tráví většinu času fixovaný na obrazovce. Film lze přidat do vašich slunečních brýlí, dioptrických brýlí nebo do rámečků s čirým zorníkem. Film blokující modré světlo je čistý, takže při pohledu skrz brýle brýle výrazně nezmění váš zrak.
Jak fungují brýle s modrým světlem?
Technologie zabarvení čoček, přestože je čistá, filtruje světelné paprsky s nejvyšší energií a nejkratší vlnovou délkou. Ano, tyto otravné paprsky modrého světla jsou blokovány, než se dostanou do vašich očí. Absorpcí modrofialového světla z našich zařízení a osvětlení vám fólie na čočky může potenciálně pomoci vyhnout se bolestem hlavy, namáhání očí a přerušovanému spánku, regulaci vašeho těla a udržení zdraví pod kontrolou.
Nejlepší brýle pro blokování modrého světla
Vypadá to, že každá optická značka v tuto chvíli skáče po trendu brýlí s modrým světlem, a to z dobrého důvodu. Film se snadno vyrábí a lze jej připevnit v podstatě na jakýkoli tvar rámu, na který si vzpomenete. Ve skutečnosti mnoho značek, které znáte a milujete, nabízí brýle blokující modré světlo už roky, možná jste si nikdy nevšimli, jaké to jsou. Tady v Austrálii je na trhu spousta místních operátorů.
Do tohoto seznamu nejlepších brýlí blokujících modré světlo jsme vybrali naše oblíbené z domova i ze zahraničí, abychom zachránili vaše oči.
1. Pacifico Optical - Buckler
Australská značka slunečních brýlí Pacifico Optical se narodila v Bondi Beach. Tyto konkrétní snímky jsou pojmenovány podle ikonického severního ostrohu Ben Buckler Point. Klasický unisex kulatý tvar rámu, milujeme šampaňské, i když prakticky každý rám od této společnosti lze pomocí řady Made to Order přepnout na ochranné čočky proti modrému světlu. Každá sada obsahuje čočku blokující modré světlo, pouzdro na přenášení, hadřík z mikrovlákna, sadu pro údržbu a čištění.
Šířka: 140 mm
Cena: $133
2. Warby Parker - Landon
Tyto univerzální brýle jsou personifikované ve stylu vintage. Čtvercový most, kulaté spodní rámy mají tvarovaný můstek pro klíčovou dírku pro větší pohodlí. Kromě toho, že je Harby Parker Felix jedním z nejlepších brýlí blokujících modré světlo, je vyroben z ručně leštěného acetátu celulózy a má trvanlivé šrouby potažené akulonem.
Šířka rámu: 135 mm
Šířka objektivu: 50 mm
Most: 17 mm
Cena: 145 USD
3. Garrett Leight - Wilson
Garrett Leight je jednou z nejlepších značek brýlí na trhu. Když tedy začali nabízet čočky Carl Zeiss s modrým světlem s většinou svého sortimentu, dávalo smysl, že jsme tento seznam aktualizovali o několik jejich stylů. Wilson - zde viděný - je inspirován hudební legendou Johnem Lennonem, tento ikonický kulatý kovový rám s ráfky Windsor a želvovinovými chrámy přichází v nových barvách, aby vyhovoval každé sezóně.
Oko: 46 mm
Chrám: 145 mm
Most: 22 mm
Cena: od 510 $
4. QUAY Australia - plán
Jednoduše řečeno, nikdy se neztratíte ve světě brýlí s modrým světlem, pokud se rozhodnete pro styl Blueprint od QUAY Australia. Klasický vstřikovací rám je velmi odolný a přestože má jedinečný design ve tvaru panto, není zdaleka nic převratného - ideální pro kancelářské oblečení. Jedná se o skvělý alternativní design, který se trochu liší od klasického Ray-Ban Wayfarera, ale není příliš daleko od trati.
Styl: Pantoshape
Šířka: 137 mm
Výška: 48 mm
Chrám: 143 mm
Most: 18 mm
Cena: $65
5. Bailey Nelson - Esquire
Díky promyšleným, průhledným rámům je Bailey Nelson Esquire lekcí nadčasového designu z 50. let minulého století. Bez námahy jednoduché a rafinované, tyto brýle s modrým světlem jsou showstopper.
Styl: Inspirováno 50. léty.
Oko: 48 mm
Chrám: 145 mm
Most: 21 mm
Cena: od 145 USD
6. Tom Ford - Blue Block
Tom Ford je králem mužského stylu a jeho modré podpisové brýle se staly součástí jeho ikonické estetiky. Tyto čtvercové acetátové brýle, navržené k prevenci a zmírnění namáhání očí způsobeného dlouhým vystavením modrému světlu z digitálních zařízení, jsou obohaceny o složité detaily. Zkopírujte jeho pohled pomocí těchto špičkových brýlí blokujících modré světlo.
Styl: FT5478
Velikost: 55-14-145
Cena: $360
7. Zenni - odpojeno
Pokud uvažujete o koupi brýlí s blokováním modrého světla, ale nemáte zájem shodit pár stovek dolarů na riskantní krok, Zenni je odpověď. Prodejce má spoustu superlevných rámů, které si můžete přizpůsobit tak, aby vyhovovaly vašemu stylu. Náš výběr je Unplugged v černé barvě, znáte vibrace.
Tvar: Brownline
Šířka: 142 mm
Výška: 53 mm
Chrám: 147 mm
Most: 19 mm
Cena: od 29,95 USD
8. Baxter Blue - Frankie Large
Baxter Blue je australská značka, která se specializuje na stylové brýle blokující modré světlo. Na jejich stránkách najdete hromady různých designů a stylů, to vše za dostupné ceny. Jsme fanouškem Frankie (Large) v Crystal Toffee pro ležérní vzhled. Vyberte si něco v černé barvě pro jednodušší, decentnější estetiku, která se lépe hodí do kanceláře.
Styl: Velký / Krásný / Teplý a Hravý
Šířka: 143 mm
Chrám: 145 mm
Most: 20 mm
Cena: $125
9. Felix Gray - Roebling
Sofistikovaný kruhový tvar Roebling se perfektně hodí téměř pro jakýkoli tvar obličeje. Felix Gray implementoval svůj podpisový klíčový otvor pro tento elegantní a stylový pár brýlí s modrým světlem. Jedná se o originální brýle s čočkami Blue Light (ve skutečnosti 15krát lepší - podle Felixe Graye).
Šířka: 133 mm
Chrám: 140 mm
Most: 18 mm
Cena: od 95 USD
10. MVMT Ritual Crystal Everscroll
Tyto brýle s blokováním modrého světla od MVMT jsou vyrobeny z čirého krystalového acetátu a mají nadčasový design. Velký střih je konstruován pro optimální vyvážení a přizpůsobí se každému tvaru obličeje.
Styl: Náměstí
Šířka: 138 mm
Cena: $125
11. Místní nabídka - CBR Blue Light
Stejně jako většina digitálních čteček společnosti Local Supply jsou brýle blokující modré světlo CBR s nulovým odpadem, na rostlinné bázi (pryskyřice) a vybavené ochrannými čočkami od mezinárodního předního výrobce čoček Carl Zeiss Vision. Jako každý pár brýlí blokujících modré světlo v tomto seznamu vám pomohou vyhnout se digitálnímu namáhání a snížit bolest očí.
Chrám: 145 mm
Most: 23 mm
Cena: $95
Opravdu fungují brýle s modrým světlem?
Studie provedená Univerzitou v Houstonu v letech 2021–2022 zjistila, že účastníci s brýlemi vykázali asi 58% nárůst svých nočních hladin melatoninu.
Jak poznám, že potřebuji brýle s modrým světlem?
Pokud pociťujete příznaky jako bolesti hlavy, bolesti, napětí nebo přerušovaný spánek, můžete trpět dopady expozice modrému světlu.
Co dělají brýle s modrým světlem?
Brýle blokující modré světlo mají speciálně vytvořené čočky, o kterých se říká, že blokují nebo filtrují modré světlo vydávané z digitálních obrazovek.
