Prostě vyjdeme ven a řekneme to: 2021-2022 je na hovno. Velký čas. A nemusíme vám říkat proč. Není pak divu, že se tolik lidí vyvíjí s novým smyslem pro osobní odhodlání. Pro miliony mužů to znamená posílit věci ve fitness oddělení a má k tomu pádný důvod. Koneckonců, je tu spousta sociálního odstupu, který je třeba vynahradit!
Pokud jste jedním z těchto mužů, určitě se dokážeme vcítit. Ve skutečnosti nikdy nebyl důležitější čas na zlepšení vašeho osobního zdraví než právě v tuto chvíli. Dopřejte si tedy nějaký vitamín D a podívejte se na následující tipy pro fitness od našich přátel z Vault Health. Tady je nový rok a nové vás!
1. Ke cvičení použijte mnohostranný přístup
Pokud jde o posílení vaší kondiční rutiny, neměli byste za sebou nechávat žádnou cílovou oblast. To je moudrost mnohostranného tréninku, který zahrnuje různá cvičení do vašeho týdenního režimu. Zkuste provést následující typy cvičení a každému věnovat jiný den:
- kardio fitness
- trénink odporu
- základní silový trénink
- školení o flexibilitě a mobilitě
2. Pokračujte v intervalovém tréninku
Jedním z nejlepších způsobů, jak dosáhnout maximálních výsledků z minimálního času, je intervalový trénink s vysokou intenzitou (HIIT). Forma kardia, která vás žádá, abyste kombinovali intenzivní dávky anaerobního cvičení s pomalejšími obdobími zotavení, dokud nedosáhnete bodu zlomu. Obecně tento typ cvičení trvá 15-30 minut, ačkoli neexistuje žádný skutečný univerzální standard, o kterém by se dalo mluvit.
Díky svému jedinečnému přístupu přináší HIIT řadu hlášených výhod. Nejen, že zvyšuje váš metabolismus a spaluje kalorie, ale je spojeno se sníženým rizikem srdečních chorob a vysokého krevního tlaku. Je to také skvělý způsob, jak vtěsnat skvělé cvičení do relativně krátkého období.
Spojte svůj HIIT s kvalitním silovým tréninkem a nezapomeňte do svého celkového tréninku začlenit co nejvíce rozmanitosti. Dříve než později se s tímto svátečním tělem nadobro rozloučíte. Znáte ten, o kterém mluvíme.
3. Udržujte pravidelnou rutinu před spaním
Optimální spánkový režim je naprosto zásadní pro celkové zdraví člověka. Najděte svůj cirkadiánní rytmus a držte se ho a uvidíte vylepšení mysli i těla. Konkrétně byste měli jít spát každou noc ve stejnou obecnou dobu a poté spát alespoň 7-8 hodin. Tento ukazatel v podstatě mluví sám za sebe. Kdo by nemiloval celý noční odpočinek?
4. Spalte více tuků pomocí sady Vault’s Vitamin B12-MIC Fat Burner Kit
Moderní věda a špičkové technologie se ve Vault Health střetávají. Díky přístupu, který je stejně pohodlný jako komplexní, nabízí společnost online konzultace, personalizované léčebné plány, dvoudenní přepravu a průběžnou podporu. Vložit se do jejich rukou znamená otevřít dveře všem druhům osobního vylepšení.
Pokud udržujete pravidelný tréninkový režim (a i když nejste), ale nespalujete tuky požadovanou rychlostí, Vault je pro vás to pravé. Dodává se ve formě vitaminu B12-MIC a je navržen tak, aby zvýšil energii pro vaše cvičení a zároveň bojoval s tukem kolem střední části.
Srdcem léčebného plánu Vault je vitamín B12, ve vodě rozpustný vitamín, který pomáhá při tvorbě červených krvinek, energii mozku, syntéze DNA a RNA a metabolismu. Je kombinován s methioninem, inositolem a cholinem (MIC), které podporují celkové zdraví a mohou také zlepšit rychlost metabolismu těla.
Většina mužů, kteří se kvalifikují pro přípravek Vault’s Vitamin B12-MIC Formula, ho užívá jednou týdně formou intramuskulárních injekcí. V důsledku toho hlásili zrychlenou ztrátu tuku a lepší spánek, což jsou dvě věci, se kterými by se nikdo nehádal. Nejlepší výsledky dosáhnete, když je zkombinujete s pestrým cvičebním režimem a cvičením HIIT.
5. Zvyšte svůj výkon pomocí sady Vault’s Body Kit
Jak zní zvuk celodenní energie, méně břišního tuku, lepší spánek a více svalové hmoty? Pokud jste odpověděli „fantasticky“, pak by Vaultův uznávaný Body Kit mohl být přímo ve vaší uličce. Banka využívající sílu dvou účinných peptidů uvolňujících růstový hormon je bezpečnější a fyziologičtější než protějšky na bázi syntetického lidského růstového hormonu.
Peptidy uvolňující růstový hormon Vault fungují tak, že jemně přesvědčují hypofýzu, aby během svého přirozeného cyklu produkovala více růstového hormonu. V důsledku toho dochází ke zvýšení produkce růstového hormonu, aniž byste to přeháněli. Díky této extra podpoře můžete spálit tělesný tuk a efektivněji nabrat svaly. Bylo také hlášeno, že souprava zvyšuje hladinu energie, zlepšuje spánek a dokonce snižuje úzkost.
Přestože je Vault’s Body Kit bezpečný a účinný, je vždy sledován lékařem. Pokud intramuskulární injekce jednoduše nejsou vaší věcí, společnost nabízí také orální verzi. Vyplňte krátký průzkum a budete spojeni se zdravotníkem prostřednictvím online portálu. Pokud splňujete podmínky pro přizpůsobený léčebný plán, bude vám doručen rychle a diskrétně až k vašim dveřím. Podpora probíhá a rutinní následná opatření jsou součástí tohoto procesu.
Můžeme přemýšlet o několika lepších způsobech, jak nechat prázdniny i celý rok zpět, než zlepšit své osobní zdraví. Procvičte si pestrý tréninkový režim, zvažte vysoce intenzivní intervalový trénink a ujistěte se, že udržujete konzistentní spánkový režim.
Pokud potřebujete další ruku, pokud jde o spalování tuků nebo zvýšení energie, navštivte Vault Health pro online konzultaci. Mají záda a zepředu a všude mezi nimi. Šťastný nový rok a šťastný nový rok !!!
Veškerý obsah a média na webových stránkách Men Life Web Journal jsou vytvářeny a publikovány online pouze pro informační účely. Není zamýšlen jako náhrada odborné lékařské pomoci a nemělo by se na něj spoléhat jako na zdravotní nebo osobní radu. V případě jakýchkoli dotazů týkajících se vašeho zdraví nebo zdravotního stavu se vždy poraďte se svým lékařem nebo jiným kvalifikovaným zdravotníkem.
