Pokud jste skutečným podvodníkem v moderním světě, vždy zjišťujete, jak být produktivnější, a pravděpodobně už víte všechno o hackování mysli. Stejně tak občas zjišťujete, jak na tocítitproduktivnější, zatímco spolu s rozšířenými svobodami nabízenými technologiemi přichází letmý pocit, že tu a tam nedostanete dost práce.
Zadejte produktivitu mysli hacky, tj. Jednoduché techniky, které vám umožní ušetřit čas, zvýšit výkon a cítit větší pocit úspěchu na konci dne. Díky těmto ukazatelům se budete probouzet dříve a v noci budete snáze odpočívat. Zde je 12 produktivních myšlenkových hacků, které optimalizují vaši duševní rovnováhu a začnou každý den tou správnou nohou.
Tento příběh je součástí naší série Better You.
Bude se vám také líbit:
25 jednoduchých způsobů, jak vydělat peníze navíc
5 nejlepších audioknih pro mladé profesionály
100 způsobů, jak být gentlemanem
Vytvořte si seznam úkolů na další den, než půjdete spát
Mnoho studií ukazuje, že stres a úzkost hrají hlavní roli, pokud jde o bránění spánku, což zase brání produktivitě. Chcete-li pomoci v boji proti těmto nočním nervozím, věnujte pět minut, než půjdete spát, a zmapujte si seznam úkolů na následující den. Budete překvapeni, kolik struktury a klidu můžete ve výsledku dosáhnout.
Probuďte se brzy a cvičte
Říká se, že ranní pták dostane červa, a to je jeden z idiomů, podle kterého žít. Skutečně mnoho úspěšných mužů vám řekne, že probuzení přede všemi ostatními a udržování kvalitní fitness rutiny je pro jejich produktivitu zásadní. Toto je hack mysli, který udržuje váš mozek ostrý a vaši energii vysokou. Navíc vám to poskytne více času na dekompresi ráno, než budete muset práci skutečně dokončit.
Dělejte přestávky po celý den
V moderním světě je příliš snadné uvíznout v tom, co by se dalo nejlépe popsat jako „pracovní smyčka“. Zde si sednete k řadě projektů a v zásadě nevstanete, dokud nebude každý jeden dokončen. Tak intenzivní přístup vám může pomoci dokončit vaši práci, ale také zvýší vaši úroveň stresu a dlouhodobě vás odradí od práce. Místo toho, abyste se odpojili jako dron, si každou chvíli udělejte pěknou přestávku. Vydejte se na krátkou procházku, snězte nebo si zdřímněte. Tím, že si vzpomenete na krátké přestávky, osvěžíte mozek i tělo a získáte produktivnější myšlení v dlouhodobém horizontu. Zvláště zdřímnutí jsou známými posilovači produktivity.
Stanovte si termíny sami
V dnešní době stále více mužů pracuje pro sebe, což rozhodně zní jako splněný sen. Spolu s nově nabytou svobodou však přichází téměř paradoxní pocit úzkosti, kdy kvůli nedostatku rigidní struktury cítíte menší motivaci dokončit svou práci. Chcete -li zajistit produktivitu, chovejte se k sobě jako k zaměstnanci. Stanovte si termíny. Napište si své itineráře. Nenechte úkoly spadnout stranou.
Vezměte si svou kancelář
Pro ty, kteří pracují z domova, je další produktivní myšlenkou hacknout dokončení úkolů na jiném místě, jako je kavárna, kavárna nebo společný pracovní prostor. Tím, že svou práci přenesete na jiné místo, posílíte strukturu podobnou „kanceláři“ a podvědomě se tak donutíte včas dokončit úkoly. Navíc nikdy není na škodu obklopit se jinými lidskými bytostmi, abyste se necítili odcizeni společnosti.
Ztrácejte čas tím, že určíte rozsah svých oblíbených webových stránek
Požádat o to, abyste otálet nebo ztrácet čas, se může na seznamu produktivních myšlenkových hacků zdát protichůdné, ale pravdou je, že váš mozek a nálada mohou být někdy přetíženy negativitou. Ve stejném duchu, jako když si uděláte příležitostnou přestávku, nezapomeňte každou chvíli pobláznit online. Studie ukázaly, že návštěvou vašich oblíbených webových stránek nebo dokonce nakupováním online se vaše úroveň štěstí zvyšuje. Pozitivita a produktivita jdou ruku v ruce.
Upřednostněte své úkoly
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak sklouznout z hlediska produktivity, je považovat všechna setkání a úkoly za rovnocenné. Ve skutečnosti jsou některá setkání totální slepá ulička a některá zadání jsou důležitější než jiná. Dejte si v letech 2021–2022 za cíl upřednostnit svou práci.
Sledujte svůj pokrok
V té době byla pracovní síla poháněna především těžkou prací. To znamenalo vklouznout dovnitř, provést spoustu fyzických úkolů a vyřadit se. V té době bylo mnohem snazší sledovat pokroky člověka, zatímco pro svou práci jste měli hmatatelné výsledky. Dnešní pracovní prostředí může být mnohem abstraktnější a někdy můžete strávit celý den u stolu, aniž byste měli pocit, že jste něco udělali. Chcete -li bojovat proti těmto abstraktním blues, měli byste si vést deník nebo deník toho, čeho jste během dne dosáhli. Psaní vašich výstupů pomáhá posílit produktivitu v klasickém, fyzickém smyslu slova.
Nesouhlasíte s nesmyslnými laskavostmi nebo úkoly
Jste typ člověka, který nikdy neřekne „ne“, když vás vaši přátelé požádají o laskavost? Začněte častěji říkat „ne“. Máte co dělat!
Poslouchejte více hudby
Podle některých studií rostou rostliny při poslechu určitých typů hudby lépe a rostliny nemají ani nervový systém. Po pravdě řečeno, zůstává neurčeno, zda má hudba přímý vliv na produktivitu, ale téměř nikdo argumentuje tím, že dobré melodie mohou pomoci zlepšit vaši náladu. Pamatujte, že pozitivní nálada se rovná pozitivnímu (a produktivnějšímu) způsobu myšlení.
Omezte své rozptýlení
I když je opravdu důležité dělat si přestávky a ztrácet čas v práci, chcete se ujistit, že tyto věci děláte úplněvašepodmínky. Proto tento produktivní hack mysli: nedávejte se do prostředí, kde vás rušivé prvky přicházejí. To může znamenat omezení nepořádku v pracovním prostoru, tichý telefon nebo zavření všech oken sociálních médií při práci. Důležité je, abyste se dostali do zóny a poté si udělali přestávky ve vámi určených časech.
Jíst zdravé jídlo
Bylo nepochybně prokázáno, že existují konkrétní potraviny, jako jsou ryby a sezamová semínka, které mohou zvýšit produktivitu? Asi ne. Ale stále říkáme, že udržování kvalitní stravy je zásadní myšlenkový hack, protože nezdravé jídlo nebo špatná strava vás nevyhnutelně zablokují. Až tedy příště půjdete na oběd, řekneme, že vynecháte dvojitý cheeseburger a místo toho si dáte tuňákový salát s avokádem.
Tento příběh je součástí naší série Better You.
Bude se vám také líbit:
25 jednoduchých způsobů, jak vydělat peníze navíc
5 nejlepších audioknih pro mladé profesionály
100 způsobů, jak být gentlemanem
