Při současném stavu světa může být udržování zdravých návyků a pevné rutiny náročné. Všichni jsme zjistili, že ztrácíme motivaci a oddáváme se metodě zvládání omezení omezení. Tento způsob života je však kluzký svah, který může vést ke škodlivým duševním a fyzickým výsledkům. Někdy stačí plán, ale jeho vytvoření může být zdrcující a komplikované samo o sobě. Získali jsme tedy služby Noom, přední platformy pro digitální zdraví, která kombinuje technologie, psychologii a koučování lidí a přináší trvalé výsledky. Jak to tedy celé funguje? Nechali jsme Noom Healthy Weight bezva a podali zprávu s našimi klíčovými zjištěními.
https://manofmany.com/wp-content/uploads/2021/08/phone-8-1.mp4Co je Noom?
První aplikace Noom, založená v roce 2008, pomohla uživatelům sledovat jejich cvičení a příjem kalorií. Přestože je Noom jednoduchý a účinný, v roce 2014 svou aplikaci posunul na novou úroveň přidáním komponent psychologie a změny chování za pomoci licencovaných psychologů, lékařů a výzkumných pracovníků. To vedlo k vytvoření programu založeného na psychologii zaměřeného na vzdělávání a trénink myšlení pro dlouhodobý úspěch. Tím byl položen základ toho, čím se Noom dnes stal, virtuální platformou, která má za následek osvědčené zdravotní výsledky.
Program Noom a přístup založený na psychologii
Od samého začátku Noom výslovně uvádí, že jeho udržitelný program není schéma „rychlé opravy“. Je navržen tak, aby zlepšil životní návyky tím, že se dostane k hlavní příčině bojů o hubnutí. To je klíčové, protože program řeší důležitost vlastního myšlení a to, jak je udržitelné hubnutí mnohem víc než jen cvičit a omezovat kalorie. S Noom se dozvíte o sociálním stravování, poznávání a jídle, zvládání stresu, zvládání emocí spojených s jídlem, jak na vás cvičení působí a mnoho dalšího.
Na podporu této transformace myšlení poskytuje Noom každému uživateli programování a lidský kouč, který jim pomůže podporovat je spolu s výkyvy a pády jejich cesty. Noom nebere univerzální přístup, protože chápe, že každý je jiný a na své cestě ke zdravé váze potřebuje různé věci. A výzkum ukazuje, že když je individuální koučovací přístup spojen se skupinovou podporou, vzděláváním a častými interakcemi, účastník má mnohem větší šanci uspět. Nejlepší část Noom je, že je k němu přístup z vaší dlaně.
Jak to funguje?
Prvním krokem v tomto procesu je vytvoření přizpůsobeného plánu. Noom položí řadu jednoduchých otázek týkajících se vašeho demografického profilu, aktuálních návyků a chování, stejně jako vaší aktivity a výživy. Tyto informace pak společně vyvrcholí a vytvoří plán přizpůsobený vašemu osobnímu životnímu stylu a cílům.
Jak se říká: „Znalosti jsou síla“, takže jakmile budete připraveni a připraveni začít svou cestu hubnutí, budete mít k dispozici každodenní lekce ve velikosti sousta. Informace jsou snadno stravitelné a jsou podloženy nejnovějšími poznatky z oblasti psychologie a chování. Výživové rady společnosti Noom jsou založeny na „kalorické hustotě“. Toto jednoduché zasílání zpráv dávalo velký smysl a skutečně nám pomohlo učinit sebevědomá rozhodnutí ohledně stravy.
Noom také nabízí protokolování hmotnosti, sledování vody, monitorování krevního tlaku a počítání kroků pro správu vašeho pokroku. Noom generuje denní cíl, který automaticky měří vaše kalorie po zadání jídla na platformu na základě vašich cílů. Toto je navrženo tak, abyste byli zodpovědní za svůj vlastní pokrok.
Systém podpory je zásadní pro úspěch v jakékoli oblasti života a není tomu jinak, pokud jde o vaše zdraví. Proto Noom nabízí každému uživateli osobního kouče, který vám s tímto zážitkem pomůže. V závislosti na potřebách každého jednotlivce vám Noom umožňuje přizpůsobit úroveň podpory na základě vašich osobních preferencí.
Pro každého, kdo chce zlepšit svou pohodu, vřele doporučujeme Noom Weight. Na rozdíl od jiných zdravotnických aplikací na trhu si pokročilá technologie a vědecky založený přístup Noom vybudují nové návyky pro dlouhodobý úspěch. Ať už bojujete s dietou, cvičením, zvládáním stresu nebo spánkem, Noom vám poskytne nástroje k měření a podpoře vašeho pokroku.
