11 nejlepších meditačních aplikací pro růst vašeho vnitřního míru - Webový deník Men Life

V dnešním světě může být meditace a všímavost jediným způsobem, jak uniknout shonu. Pokud máte pocit, že odcházíte ze svého mozku se stresem, můžete zvážit meditační aplikace jako chladivé pilulky, které by měl lékař objednat. Aplikace všímavosti jsou navrženy tak, aby vás vyvedly z běsnění každodenního světa. Dělají to tak, že vytvářejí pocit vnitřního klidu, který vás na okamžik nebo dvě zpomalí. Se všemi nároky, které na vás život musí mít, když si vezmete čas, pravděpodobně víte, jaký je to stres.

Pokud tedy máte pocit, že vám život vysává energii, možná by bylo načase zvážit dobrý způsob, jak se vyrovnat s těžkostmi života. Aplikace všímavosti vás učí, že vnitřní mír není vždy tak „citlivý“, jak to zní, ale je to jen dobrý způsob, jak se zastavit, cítit růže a párkrát zhluboka dýchat ve svém jinak hektickém dni. Naštěstí jsme sestavili seznam 11 nejlepších meditačních aplikací, které posílí váš vnitřní klid, a tady jsou.

Bude se vám také líbit:
Průvodce pro meditaci pro začátečníky
Top 6 zdravotních přínosů Kale
10 běžných mýtů o zdraví mužů odhaleno

1. Prostor nad hlavou

Headspace má jedno poslání: zlepšit zdraví a štěstí světa. Kalifornská společnost pohlíží na meditaci jako na praxi zakořeněnou v historii a téma moderní vědy. Aplikace Headspace vyvažuje tyto dvě síly a vytváří meditační aplikaci podporovanou klinicky ověřeným výzkumem, jednou z jediných meditačních aplikací, které to umožňují. Pokud máte zájem o snížení stresu, zlepšení spánku nebo zvýšení soustředění, Headspace má aplikaci a výzkum, které vám pomohou.

Cena: 14denní bezplatná zkušební verze se automaticky převede na roční platbu 69,99 USD.
Soubory ke stažení: 70 milionů na všech platformách
Kategorie: Zdraví a fitness
Hodnocení Apple: 4,8 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 3,6 hvězdičky

2. Klid

Calmova mise je jednoduchá: udělat svět šťastnějším a zdravějším. Calm je aplikace navržená za jediným účelem - uklidnit vás. Vysoce oceněná aplikace má více než 50 milionů stažení a 700 000 5hvězdičkových recenzí, rozhodně dělá něco správně. Web Calm má bezplatné meditační zdroje, informativní blog a kalendář všímavosti pro vás hned po netopýru. Pokud hledáte osobnější rozvrh, můžete vyzkoušet Calm zdarma na 7 dní. Součástí zkoušky jsou načasované možnosti meditace, jeden den vícedenního meditačního programu, „Breathe Bubble“ a příběh ze spánku s názvem Blue Gold. Aplikace má také velký počet bezplatných scén, ze kterých si můžete vybrat a přehrávat zvuky přírody a/nebo hudbu na pozadí. Přihlaste se k nějaké klidné relaxaci s touto, je to jednoduchý proces, který byste měli sledovat, a provede vás časovanou meditací, která může výrazně snížit hladinu stresu. Pokud máte zájem o prémiové předplatné, Calm Premium odemkne celou knihovnu vedených meditací, spánkových příběhů, hudby a mistrovských kurzů, na nichž se představí světově proslulí odborníci na meditaci.

Cena: 7denní bezplatná zkušební verze a poté účtováno 79,99 AUD ročně, zrušení kdykoli.
Vývojář: Calm.com, Inc.
Kategorie: Zdraví a fitness
Hodnocení Apple: 4,7 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,3 hvězdičky

3. Insight Timer

Aplikace Insight Timer se trochu liší od většiny. Je to aplikace, která klade důraz na skutečné metriky a ukazuje, kolik času uživatelé stráví aplikací, nikoli kolik stažení aplikace má. Uživatelé Insight Timeru obvykle tráví asi 3x tolik času jako Insight Timer než ostatní meditační aplikace. Uživatelé aplikace považují meditační programy za užitečné a my si myslíme, že vy také. Insight Timer má denně zcela zdarma LIVE meditační sezení s instruktory a s více než 3000 instruktory vám nikdy nedojde volba.

Cena: 30denní bezplatná zkušební verze a poté po zkušební době účtováno 59,99 USD ročně.
Vývojář: Insight Network Inc.
Kategorie: Zdraví a fitness
Hodnocení Apple: 4,8 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,8 hvězdičky

4. Usmívající se mysl

Smiling Mind má jednoduché poslání: Poskytovat přístupné, celoživotní nástroje na podporu zdravé mysli. Tato aplikace se zaměřuje na zlepšení duševního zdraví mládeže, což je hlavní problém, který stále stoupá. Aplikace vytvořená týmem psychologů vás naučí meditační umění. Zaměřuje se na mladší generaci, kde se duševní zdraví stalo vážným problémem, a tak se u 1 ze 4 středních studentů a 1 ze 7 studentů základních škol vyskytuje duševní onemocnění. Smiling Mind je jedinečný program, u kterého bylo prokázáno, že vede k lepší pozornosti, paměti, regulaci emocí a sebeuvědomění. Program přináší pozornost na tyto oblasti, což zase snižuje stres, úzkost a deprese, vytváří lepší akademické dovednosti, sociální dovednosti a sebeúctu. Aplikace oslovila více než 5,5 milionu mladých lidí a 1/3 australských pedagogů program používá.

Cena: Zcela zdarma
Vývojář: Usmívající se mysl
Kategorie: Zdraví a fitness
Hodnocení Apple: 4,2 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 3,7 hvězdičky

5. The Mindfulness App

Existují aplikace všímavosti a pak je tu aplikace Mindfulness. Tato aplikace je celosvětově dostupná a má více než 130 zemí a 130 milionů uživatelů, kteří společně vytvářejí zdravější duševní stav. Abyste mohli začít, aplikace nabízí pět dní praxe s průvodcem, která vás seznámí s uměním všímavosti. Odtud vás aplikace provede časovanými sezeními v umění tiché meditace, s 3 až 30 minutovými bloky je časový rámec i pro toho nejrušnějšího meditujícího. Prémiová možnost přidává neomezený přístup k meditacím a kurzům o klidu, vztazích, soustředění a offline zážitku, který je k dispozici, když jej nejvíce potřebujete.

Cena: 1měsíční bezplatná zkušební verze a poté po zkušební době účtováno 59,99 USD ročně.
Vývojář: MindApps
Kategorie: Zdraví a fitness
Hodnocení Apple: 4,7 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,5 hvězdičky

6. Simple Habit: Meditation App

Je zábavné, že Simple Habit má jednoduché poslání: dát lidem méně stresu, dosáhnout více a žít lépe. Simple Habit si klade za cíl toho dosáhnout tím, že nabídne komplexní průvodce meditací, který určitě zlepší váš spánek, manželství, rodičovství, práci a zdraví. Tato aplikace nabízí spánková a wellness terapeutická sezení, která vás provedou meditací a každodenní motivací. Simple Habit přizpůsobí způsob, jakým žijete svůj život. Kolektiv předních trenérů a renomovaných odborníků na meditaci vás vezme na cestu, která trvá 5 minut ráno nebo 20 minut během dojíždění, volba je na vás.

Cena: 11,99 $/ měsíc, 89,99 $/ rok, 299,99 $/ život.
Vývojář: Simple Habit, Inc.
Kategorie: Zdraví a fitness
Hodnocení Apple: 4,8 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,7 hvězdičky

7. Colorfy: Art Coloring Game

Jen málo věcí v životě je přínosnější než absolvování několika mandal. Colorfy je tu, aby uspokojilo tuto potřebu pomocí aplikace, která nabízí jiný druh meditace. Jsou to omalovánky pro dospělé! Co by mohlo být chladnější než relaxace s digitálními pastelkami, které odstraní vaše potíže? Tento koncept se v současné době stává mnohem populárnějším u skutečných omalovánek zaměřených na dospělé. Obrázky jsou poměrně složité a krásné, takže během chvilky budete mít krásná umělecká díla, která jste sami vytvořili k obdivu.

Cena: Bezplatná verze nebo Colorfy Plus 2,99 $/ týden, 7,99 $/ měsíc, 39,99 $/ rok.
Vývojář: Zábavné hry zdarma
Kategorie: Zábava
Hodnocení Apple: 4,8 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,0 hvězdičky

8. Sattva - meditace a mantry

Sattva má jednoduchou ideologii, to, co se měří, se spravuje. Jednoduše řečeno, nemůžete zlepšit to, co jste dosud neměřili. Sattva vám pomůže objevit nejlepší verzi sebe sama tím, že vás bude inspirovat k pravidelné meditaci, a to měřením času meditace a podrobných statistik, jako například, kdy, co, kde a jak dlouhé jsou vaše meditační cesty. Meditační aplikace má přizpůsobený řídicí panel, který vám umožňuje přizpůsobit si meditační zážitek pomocí widgetů. Aby se zážitek ještě více zjednodušil, Sattva poskytuje důkladné hudební sbírky a seznamy skladeb, které vás zbaví stresu a starostí s věděním, co poslouchat na vaší meditační cestě.

Cena: 12,99 $/ měsíc, 49,99 $/ rok, 199 $/ životnost.
Vývojář: Multimediální služby Shankara / Sattva.Life
Kategorie: Zdraví a fitness
Hodnocení Apple: 4,8 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 3,9 hvězdičky

9. Buddhify: Meditace na cestách

Když se soustředíte na meditaci na cestách, budete chtít při používání této aplikace nasměrovat velkého Buddhu. Buddhify přináší všímavost do „moderního života“. Zatímco jiné meditační aplikace vyžadují 10 nebo 20 minut volného času, Buddhify žádá jen několik minut. V této aplikaci existuje více než 80 vedených meditací, které vyhovují vašim potřebám, ale nestresujte se, Buddhify stále nabízí tradiční formální meditace, když máte trochu více času na ruce. Buddhify věří, že dobrá meditační aplikace je pouze stavebním kamenem života prožitého bez potřeby meditační aplikace. Cílem, který vám pomůže stát se kreativním a nezávislým meditujícím, je, že Buddhify má spíše počáteční náklady než běžnější model měsíčního předplatného.

Cena: Apple 7,99 $, Android 2,99 $ nebo ročně/ 40 $ AUD.
Vývojář: Všímavost všude
Kategorie: Zdraví a fitness
Hodnocení Apple: 4,7 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,0 hvězdičky

10. Omvana

Na rozdíl od mnoha aplikací v tomto seznamu není cílem Omvany zlepšit vás v meditaci - jde o to, zlepšit vás v životě. Omvana se liší od jakékoli jiné aplikace v tomto seznamu, zaměřuje se na sestavení seznamu skladeb nejlepších skladeb pro uklidňující meditaci. Říká se, že je to aplikace číslo jedna svého druhu, a dokonce si můžete zdarma vyzkoušet několik motivačních skladeb. Každá skladba vás má ukolébat do jemného meditativního stavu s uklidňující hudbou a vokálními skladbami.

Cena: 7denní bezplatná zkušební verze, 9,99 $/ měsíc, 89,00 $/ rok, 149,00 $/ 2 roky.
Vývojář: Mindvalley Inc.
Kategorie: Zdraví a fitness
Hodnocení Apple: 4,8 hvězdičky
Hodnocení Androidu: 4,8 hvězdičky

11. Všímavost denně

Všímavost denně je chytrá aplikace, která vás provede snadno sledovatelnými, vedenými meditacemi. Tato aplikace vám umožňuje mít plnou kontrolu nad připomenutími a každodenními rutinami, které váš den rozdělí na malé, ale stravitelné „vědomé pauzy“. Cílem aplikace pro meditaci je přimět vás několikrát denně pozastavit, abyste měli vědomou reflexi. Měli byste to cvičit ráno, polední přestávku a také v noci, abyste dosáhli co nejlepšího výsledku. Tato aplikace je ideální pro ty, kteří mají akutnější případ úzkosti nebo související duševní zdraví. Mnoho pozitivních recenzí naznačuje, že rozdělením meditačních sezení na několik krátkých přestávek se budete cítit uvolněněji již po jednom týdnu používání.

Cena: 12,99 $/ měsíc, 95,86 $/ rok. Profesionál: 49,99 $/ měsíc, 599,99 $/ rok
Vývojář: dovnitř vč
Hodnocení Apple: 4,7 hvězdičky

Jaká je nejlepší aplikace všímavosti pro mladé lidi?

Usmívající se mysl je zaměřena na mladší generaci, kde se duševní zdraví stalo vážným problémem. 1 ze 4 studentů středních škol a 1 ze 7 studentů základních škol trpí duševní nemocí. Smiling Mind je jedinečný program, který upozorňuje na oblasti, které zase snižují stres, úzkost a deprese a vytvářejí lepší akademické dovednosti, sociální dovednosti a sebeúctu mezi mládeží.

Jaká meditační aplikace je zdarma?

Insight Timer má denně zcela zdarma LIVE meditační sezení s instruktory a s více než 3000 instruktory vám nikdy nedojde volba.

Je Headspace dobrá meditační aplikace?

Headspace má jedno poslání: zlepšit zdraví a štěstí světa. Aplikace Headspace vyvažuje obě síly historie a vědy, aby vytvořila meditační aplikaci podporovanou klinicky ověřeným výzkumem, jednou z jediných meditačních aplikací, které to dokážou.

Bude se vám také líbit:
Průvodce pro meditaci pro začátečníky
Top 6 zdravotních přínosů Kale
10 běžných mýtů o zdraví mužů odhaleno