10 léků na kocovinu, které jsou skutečně podloženy vědou - Webový deník Men Life

Přiznáme to, možná by měl být článek o devíti nejlepších lécích na kocovinu hotov před Silvestrem. Všichni jsme vklouzli do spirály záchvatovitého pití na noc ven nebo na večírku předtím, zabíjeli jsme to na pive pongu a fotili vše, co je k dispozici. Ale pak přijde ráno a pití už se nezdá tak zábavné, protože se místnost točí a bolí vás hlava. Přestože existuje mnoho příběhů starých manželek o vyléčení kocoviny, lze je zasáhnout a minout. Abychom vás tedy zachránili před dalším „smutkem“, přinášíme vám devět nejlepších léků na kocovinu, které jsou podloženy vědou.

1. Zůstaňte hydratovaní

Zahájení našeho seznamu nejlepších léků na kocovinu zůstává hydratované. Ne, nenavrhujeme, abyste nadále pili alkohol. Přístup chlupů nikdy nebyl ve skutečnosti léčbou kocoviny, jen prodloužením nevyhnutelného. Když vám navrhneme, abyste zůstali hydratovaní, myslíme tím dobrý ol ‘H2O (voda, ale to jste věděli).

Proč to funguje?: Pití alkoholu dehydratuje tělo, což je částečně důvod, proč se druhý den ráno cítíme tak unavení a dezorientovaní. Doplněním ztracených tekutin pomůžete svému tělu očistit a zpracovat veškerý alkohol ve vašem systému.

2. Spánek

Po velké noci ochutnávání každého koktejlu v nabídce si zasloužíte spánek. Nedostatek spánku může zesílit vaši kocovinu, zvýšit únavu a podrážděnost. To znamená, že dobrý spánek po noci může snížit rozsah vaší kocoviny. Řekněte tedy šéfovi, že nepřijdete dřív než v jedenáct, a dejte si ráno spánek. Budou rozumět

Proč to funguje: Je zajímavé, že spánek vaši kocovinu nutně nevyřeší, ale její nedostatek vám vaši situaci výrazně zhorší. Únava, bolesti hlavy a podrážděnost jsou příznaky kocoviny, které se zhoršují nedostatkem spánku. Odpočiňte si a možná zjistíte, že kocovina je mnohem snesitelnější.

3. Jezte dobrou snídani

I když můžete mít během kocoviny potíže udržet jídlo na dně, je to jeden z nejdůležitějších léků na kocovinu. Regulace hladiny cukru v krvi vám pomůže překonat kocovinu, takže ideální jsou těžké sacharidy jako chléb nebo preclíky. Následujte to s nějakým ovocem, možná ve formě smoothie, takže to jde dolů, hladší. A samozřejmě budete potřebovat nějaké bílkoviny. Doporučujeme špinavý, mastný, cheat day burger, naložený slaninou, sýrem a pokud možno i hašišem.

Proč to funguje?: Nadměrné pití má potenciál vyloučit z vašeho těla přirozenou rovnováhu chemikálií, což způsobí metabolickou acidózu. Dobrá snídaně bohatá na chudé bílkoviny a vláknité uhlohydráty může pomoci udržet hladinu cukru v krvi a poskytnout základní vitamíny a minerály ke snížení příznaků kocoviny.

4. Jezte více sacharidů

Sacharidové těžké jídlo nekončí ve snídaňové části nabídky. Pokud opravdu chcete tuto kocovinu nakopnout, budete muset natankovat své tělo. Měli byste zatěžovat sacharidy jako sportovec připravující se na herní den. To znamená těstoviny k večeři, česnekový chléb na straně (což byste stejně měli dělat, mňam). Pizza pokrytá sýry a masem. V zásadě, pokud je to z Itálie, jste ve správné oblasti.

Proč to funguje?: Základním příznakem kocoviny je únava. Nadměrné pití může vést ke špatnému spánku, nerovnováze chemikálií a podrážděné náladě, což vše zhoršuje nedostatek energie. Požitím sacharidů, které jsou tělem preferovaným zdrojem paliva, můžete získat rychlý energetický hit, který výrazně zlepší vaši náladu.

5. Vezměte si trochu ibuprofenu

Někdo může nyní říci, že léky na bolest jsou slabou cestou z kocoviny. Ale kdo to říká, nikdy se necítil tak hladově jako vy teď. Užívání přípravku proti bolesti na bázi ibuprofenu, jako je Panadol, spolu s pitnou vodou a těžkým jídlem ze sacharidů, může pomoci urychlit zotavení z kocoviny. Léky proti bolesti poskytnou pouze dočasnou úlevu, takže je důležité podniknout další kroky k vyléčení vaší kocoviny po boku drogy. Naštěstí pro vás máme ještě několik dalších léků.

Proč to funguje?: Studie o léčbě symptomů kocoviny zjistily, že protizánětlivé léky, jako je volně prodejný ibuprofen, mohou snížit účinky nadměrného pití. Podle Sharron Orrange MD, MPH, dvě tablety (200-400 mg) s vodou, než se dostanete do postele, pomohou snížit závažnost kocoviny.

6. Dejte si sprchu

Sprchy se cítí úžasně v nejlepších časech, takže není divu, že je to jedna z našich 9 nejlepších kúr na kocovinu. Otočení kohoutku na studený než na horký bude šokovat smysly pro osvěžující kop do akce. Pokud si místo toho chcete užít příjemnou teplou sprchu, je to také v pořádku. Jen si pamatujte svůj účet za vodu a nezůstávejte tam, dokud nebudete všichni ořezáni.

Proč to funguje?: Studená sprcha, zvláště po probuzení z velké noci, zvýší váš krevní oběh a zvýší srdeční frekvenci. To také pomůže vašemu tělu zbavit se toxinů z alkoholu.

7. Vyhněte se kofeinu

I když si můžete myslet, že vám kofein dodá potřebnou energii, mýlíte se. Díky kofeinu se můžete cítit ještě dehydratovanější, a to je krok špatným směrem k vyléčení kocoviny. Pokud zjistíte, že jste bez ranní kávy nesnesitelní, jděte na šálek s vodou, abyste působili proti dehydratačním vlastnostem kofeinu. Nebo si pro zdravější povzbuzení energie dejte místo toho banán.

Proč to funguje?: Jak bylo uvedeno výše, kocovinu zhoršuje únava, a zatímco kofein vám dodá mírné zlepšení energie, budete rychle havarovat. V rozhovoru pro Health.com, John Brick, Ph.D řekl, že požití kávy bezprostředně po probuzení může vidět, jak na kocovinu navršíte tlukoucí bolest hlavy z odběru kofeinu, protože kofein zužuje vaše cévy a zvyšuje krevní tlak. "Oba mohou kocovinu ještě zhoršit," řekl Brick. "Pokud pravidelně piješ kávu, můžeš ráno zkusit velmi malé množství." Počkejte 30 až 60 minut a uvidíte, jak se cítíte. “

8. Vyhněte se pití temných destilátů

Tuto léčbu kocoviny je lepší znát před kocovinou. Ve skutečnosti je to stejně užitečné jako navrhnout, abyste méně pili. Je však důležité vědět, proč tmavé lihoviny, jako je bourbon, tequila a whisky, vyvolávají kocovinu více než lehké lihoviny, jako je gin, vodka a rum.

Proč to funguje?: Při výrobě alkoholu se produkují toxické chemické vedlejší produkty zvané kongenery, přičemž vyšší množství těchto kongenerů se nachází v temných lihovinách. Tito potížisté mohou zvýšit frekvenci a závažnost vaší kocoviny a také zpomalit zpracování alkoholu v těle, což způsobí delší kocovinu. Přestože lehcí duchové nejsou generátoři svobody, jejich méně snižuje dopad následující kocoviny. Mějte to na paměti, až budete příště objednávat z baru.

9. Cvičení

Pamatujete si, co jsme si řekli těsně před spánkem? To byla pravda, ale cvičení je pro vyléčení kocoviny stejně důležité, jakkoli to zní otravně. Jistě, poslední věc, kterou máte chuť dělat, když je vaše trápení s příšernou kocovinou zasaženo v tělocvičně a napumpovat trochu železa, ale mohla by to být odpověď na potlačení té bušící bolesti hlavy.

Proč to funguje?: Nemůžete cvičit, i když jste v plném zdraví, ale cvičení, když máte hlad, může zvýšit váš metabolismus a pomoci vašemu tělu rychleji se uzdravit. Nemyslete si, že se musíte zapotit, jen krátká procházka na slunci a čerstvém vzduchu dokáže s vaší kocovinou a vaší náladou zázraky.

10. Sex

Věřte tomu nebo vám styk může ve skutečnosti pomoci s kocovinou. Má to hodně společného s tím, jak naše těla fungují. I když možná trpíte hladovou nadržeností, na vině je chemická sloučenina a existuje dobrý důvod, proč k tomuto jevu dochází. Při orgasmu jsme zaplaveni hormony, jedním z nich je oxytocin. Tato chemikálie nám pomáhá cítit empatii, spojit se s našimi partnery a uzdravovat naše rány, ale má také některé protizánětlivé vlastnosti.

Proč to funguje?: Studie z roku 2010 zjistila, že páry, které uspěly ve spojení, měly zvýšené hladiny oxytocinu, což znamená, že jejich schopnost uzdravit se z ran byla hypoteticky lepší. Studie také naznačila, že oxytocin, který páry získaly ze společné práce, blokoval produkci cytokinů. Zatímco důkazy o tom, zda sex může vaši kocovinu dramaticky zlepšit nebo ne, jsou stále ve vzduchu, není na škodu to zkusit, že?

Kocovině se samozřejmě lze vyhnout odpovědným pitím. Ale kde to není možné, zkuste během noci pít vodu, abyste druhý den zmírnili kocovinu. Vyberte si své světlé nálady před temnými, nechte si na dopoledne běžecké boty a pokud máte další den práci, praktikujte to falešné šňupání pro šéfa.

Obecné časté dotazy

Jaký je nejlepší nápoj z kocoviny?

Nejlepší nápoj, který máte při kocovině, je voda, protože klíčem k kocovině je rehydratace vašeho těla.

Co znamená kocovina?

Kocovina je důsledkem nadměrného pití alkoholu a je kombinací alkoholu, dehydratace a nedostatku spánku.

Pomáhá Berocca s kocovinou?

Berocca může hydratovat tělo po noci pití a také poskytnout tělu vitamíny a minerály, které pomáhají při zotavení z kocoviny.