Nesmí být zaměňována s vaším standardním plánovačem stravy, značka wellness Noom má přístup k udržitelnému hubnutí založený na psychologii. Díky kombinaci lidské empatie a technologie AI společnost neposkytuje dočasná zdravotní řešení, stejně jako mění způsob, jakým přemýšlíte o životě a kondici úplně. Lidské chování je zde operativním termínem a přesně tam Noom nastavuje své příslovečné zaměřovače. Koneckonců, pokud v první řadě neřešíte návyky a vzorce, kvůli kterým přibíráte, určitě je budete opakovat.
V srdci osnov Noomova narušení zdravotní péče je proces známý jako kognitivní behaviorální terapie (CBT). Po vzoru programu prevence diabetu CDC CBT překračuje povrchové návyky, aby odhalila základní příčiny a osobní bariéry. Jedině tak hluboko můžete začít rekvalifikovat svůj mozek a následně změnit vzorce inhibičního chování, a tím dlouhodobě bojovat s negativními návyky.
Jak byste mohli mít podezření, udržitelné hubnutí je pouze jedním z mnoha výhod, které můžete pomocí Noom získat. Změnou svého myšlení se můžete zdokonalit v řadě pozitivních změn vaší nálady a chování. Nicméně udržitelné hubnutí je určitě skvělým odrazovým můstkem. Zde je návod, jak program Noom funguje.
1. Přizpůsobitelné osnovy
První věc, kterou uděláte při registraci do Noom, je vyplnit krátký průzkum, který společnosti umožní lépe porozumět vašim zvykům a cílům. Dále se vám zobrazí přizpůsobený balíček, který byl přizpůsoben podle vašich odpovědí v průzkumu. Po přijetí získáte 14denní zkušební období za pouhých 1 $, po kterém vám bude program účtován jednorázově. Nejběžnější plán společnosti vychází na pouhých 30 USD měsíčně.
2. Lidská podpora a odpovědnost
Jakmile budete v provozu, Noom přivede specialistu na cíle (tj. Osobního kouče), který vám poskytne individuální nastavení cílů a přizpůsobenou podporu. Specialista, který byl vyškolen v CBT, stráví první týden programu a pomůže vám identifikovat „Ultimate Why“. Jinými slovy:proč chcete zhubnout? Je to proto, že se cítíte neustále malátní? Je to pro vaše děti nebo členy rodiny?
Během každého týdne osnov vám váš specialista na cíle pomůže kultivovat a udržovat personalizované akční plány na základě vašeho „konečného důvodu“, vašeho aktuálního pokroku a vašich individuálních životních okolností. Pokud začnete ztrácet na síle, pošlou vám jedinečnou zprávu, která byla osobně vytvořena a odsouhlasena na začátku programu, čímž vás vrátí na správnou cestu.
3. Další zdroje a materiály
Když se poradíte se svým specialistou na cíle, získáte také přístup k dalším materiálům, jako jsou články a grafy. Vzdělání je základem vašeho trvalého úspěchu a Noom toho tolik ví. Konečným cílem je opět pomoci vám porozumět dlouhodobým změnám oproti krátkodobým změnám, abyste mohli sundat váhu a udržet si ji.
4. Peer Support
Po skončení 14denního zkušebního období získáte 24/7 přístup k vrstevnické skupině ostatních členů Noom. Sdílením svého pokroku s ostatními a nasloucháním jejich pokroku na oplátku začne vaše osobní zkušenost nabývat komunálního rozměru.
Budete mít také každodenní přístup ke skupinovému koučovi, který vám může pomoci zvládnout všechny každodenní boje a zároveň pozitivně posílit.
5. Sledování fitness poháněné AI
Zefektivněním programu prostřednictvím aplikace je Noom vždy doslova po vašem boku. Tato aplikace vás nejen spojí s vaším specialistou na cíle, skupinami vrstevníků a skupinovým trenérem, ale také slouží jako centrum fitness a výživy poháněné umělou inteligencí.
V aplikaci je k dispozici nejlepší databáze potravin ve své třídě s více než 426 000 položkami, která vám pomůže spočítat kalorie a dozvědět se více o výživě. Aplikace také sleduje vaše milníky v oblasti fitness a dokonce dává digitální chválu ve formě „High Fives“.
6. Noom NENÍ dietní plán, je to způsob života
Když většina lidí chce zhubnout, jejich první instinkt je praktikovat omezující dietu. To je, když se omezíte na určité druhy potravin nebo posedle omezíte spotřebu kalorií. Omezující dieta však obvykle způsobuje „jojo efekt“, kdy rychle zhubnete, abyste ji získali o několik týdnů nebo měsíců později. Důvodem je, že problém hubnutí řešíte pouze na povrchu.
Program Noom neomezuje vaši dietu ani nepožaduje, abyste počítali každou kalorii. Místo toho se zaměřuje na vzorce chování, aby souběžně řešily jak vaši mentalitu, tak vaši fyzičnost. To je způsob, jak zhubnout a zůstat fit v průběhu času, s řadou klinických studií, které to dokazují.
Zahájení cesty je stejně snadné jako návštěva Noom.com a bezplatný 30sekundový kvíz. Měli byste také sledovat @noom na Instagramu, kde najdete zdravé recepty, motivační citáty, náhledy programů, osobní cesty a další. Připravte se změnit způsob, jakým přemýšlíte o hubnutí … doslova.
