Jsou tací, kteří trénují několik hodin týdně, a pak ti, kteří si z kondice a síly budují plnohodnotnou volbu životního stylu. Hádejte, která skupina vypadá naprosto skartovaně? Upozornění na spoiler: je to druhé. Důvodem je, že k kultivování toho nejlepšího z vašeho osobního potenciálu je zapotřebí více než jen pár vzpírání a proteinových koktejlů. Abyste své odhodlání posunuli na další úroveň, možná budete muset svůj dietní režim úplně promyslet.
Musashi je tu, aby vám pomohl. Od roku 1987 získává značka výživy založená na Aussie své doplňky z nejkvalitnějších surovin. Stejně jako jejich samotná zákaznická základna jsou tito lidé 100% motivováni, pokud jde o dosažení výsledků. Všechno, co nabízejí, je podpořeno velkým množstvím vědeckého výzkumu a kontroly kvality. Není pak divu, že jsou značkou volby mezi každodenními fitness nadšenci i profesionálními sportovci.
Přesto vám i Musashi řekne, že optimalizovaný výkon je více než doplňky a školení. Říká se, že jste tím, co jíte, a některé diety jsou rozhodně lepší než jiné. Ve spolupráci se značkou fitness jsme sestavili malého průvodce. Zde je návod, jak můžete tankovat, hromadně hromadit, skartovat a zotavovat se ve stylu skutečného šampiona.
1. Palivo
Jak vám může říci každý odborník na fitness, kvalitní tréninkový režim začíná mnohem dříve, než vstoupíte do posilovny. To znamená, že do čerpání byste měli být natankovaní a plně nabití. Zvažte před tréninkem Musashi PRE-WORKOUT. Jeho jedinečný vzorec s vysokou účinností kombinuje citrulin, beta-alanin, kofein, kreatin a aminokyseliny, aby podpořil energetické hladiny a výkon během tréninku.
Dalším skvělým doplňkem rutiny před tréninkem jsou elektrolyty, které vám vrátí klíčové minerály zpět do těla ztracené potem při sportu nebo cvičení. Musashi Electrolytes je osvěžující receptura s nízkým obsahem cukru s přidaným glutaminem, která podporuje všechny vaše nutriční potřeby.
Zde jsou některé další obecné rady:
- Jezte jídlo bohaté na sacharidy (například těstoviny, sladké brambory nebo rýži) asi 2–4 hodiny před cvičením.
- Pro ty, kteří dávají přednost ranním tréninkům, má přístup „plánované pastvy“ pravděpodobně větší smysl. To je, když před tréninkem konzumujete malé občerstvení (například banán) a poté posilujete své zásoby energie usrkáváním doplňku během tréninku.
- Když jste uprostřed turnaje-s omezeným časem mezi událostmi-spásejte malé množství bílkovin po celý den.
2. Hromadné
Matematika je poměrně přímočará: čím více kalorií spotřebujete, tím více hmoty získáte a čím více hmoty získáte, tím více svalů můžete vybudovat. Zdravé bílkoviny, které dodávají tělu esenciální aminokyseliny, jsou mezitím zásadní nejen pro svalovou hmotu, ale také pro údržbu a opravy.
Pokud jde o vaši pravidelnou stravu, myslete na libové maso, vejce, ryby a luštěniny a jdete správným směrem. Zkombinujte to s občerstvením bohatým na bílkoviny, jako jsou ořechy, semínka nebo Musashiho VYSOKÉ PROTEINOVÉ BARVY, které vymačkají 45 g bílkovin a méně než 4 g sacharidů do lahodného balíčku s čokoládovou polevou.
Výměna kalorií, které jste spálili během cvičení, je také důležitou součástí hromadného procesu. Zadejte MusashiHO HROMADNÝ PROTEINOVÝ PRÁŠEK, který je vhodným kalorickým občerstvením. Díky 23 g uhlohydrátů a 26 g bílkovin se váš příjem kalorií vrátí na správnou úroveň a současně se zvýší svalová hmota. Pro dosažení nejlepších výsledků ji konzumujte 30 minut po tréninku.
3. Skartovat
Víc než jen pro ukázku, drcená postava je žádoucí z mnoha důvodů. Stalo se skvělým spouštěcím slovem pro sportovce, který se méně staral o totální objem, a více se trápil se sochařstvím a sekáním. Koneckonců, skartovaní jedinci mají větší pravděpodobnost silnějších svalů a nižší BMI. Win-win, pokud se nás ptáte.
Pokud chcete budovat svalovou hmotu a pěstovat tvarovanou postavu, uvařte si MUSASHI STŘEŠENO A SPÁLIT. Kombinace syrovátkového proteinového koncentrátu a syrovátkového proteinového izolátu v pokročilém termogenním komplexu, tento optimalizovaný proteinový prášek je dále vylepšen klíčovými složkami, jako je karnitin a extrakt ze zeleného čaje. Dejte to všechno dohromady a získáte efektivní (a skvěle chutnající) vzorec, který byl speciálně navržen tak, aby podporoval vaše cíle v oblasti svalové hmoty.
4. Obnovte
I když vaše cvičení skončí, ve skutečnosti není u konce. Stejně jako potřebujete předtím natankovat, měli byste se poté vzpamatovat. Vaše svaly byly koneckonců protlačeny skrz ždímač a mohou použít nějaké TLC a rychle. Do jedné hodiny od fáze obnovy konzumujte sacharidy i bílkoviny, abyste měli prospěch z budoucího výkonu. Sacharidy pomohou obnovit energii ve svalech, zatímco bílkoviny zvýší svalovou hmotu.
Vzhledem k tomu, že čas je podstatný, jsou proteinové koktejly vaším přítelem. Pro nejlepší ze všech světů nám dovolte znovu představit Musashiho BULK PROTEINOVÝ PRÁŠEK a jeho zásadní kombinaci sacharidů a bílkovin. Nebo pokud se cítíte chytří, vezměte si MUSASHI 100% WHEY-které spojuje syrovátkový proteinový koncentrát a syrovátkový proteinový izolát-a vhoďte ho do mixéru s banány, bobulemi a řeckým jogurtem.
DELUXE PROTEINOVÉ TYČINY značky výživy rovněž fungují jako chutná svačinka po tréninku. S lahodnou chutí a minimálně 20 g bílkovin, každý z nich navrství povlak z mléčné čokolády na měkký fondánový střed. Mňam!
souhrn
Optimální výkon vede k optimální kondici, a to nemluvíme o vaší drcené postavě. Vydejte se do Musashi, kde najdete bohatý výběr osvědčených prášků, tyčinek a dalších doplňků, které posílí váš režim. Každý je nabitý vysoce kvalitními přísadami a podpořen rozsáhlým výzkumem. Berte podle pokynů palivo, hromadně, skartujte a zotavujte se s těmi nejlepšími z nich. Tudy do zbraňové show, kámo. Tudy.
