Tah nahoru. Absolutní základ každého domácího cvičení. Vše, co potřebujete, je tyč a vaše tělo. Ale jaká je nejlepší výsuvná lišta na trhu? Šroubovatelná, samostatná, dveřní, nástěnná, závěsná, závěsná, multifunkční ponorná + zvedací stanice nebo jednorázová stanice, na výběr je překvapivě velký rozsah a ještě více na zvážení. Měli byste se podívat na rozměry tyče, na to, jakou váhu může pojmout a co s ní vlastně můžete dělat.
Co byste měli hledat ve výsuvné liště?
Největší otázka, kterou si budete muset položit, je, jestli chcete lištu, která se vejde úhledně kolem dveří nebo přes ně, nebo se můžete odhodlat k volně stojícímu stroji s tělesnou hmotností. Pokud je problémem prostor, je to k ničemu, ale i v těch největších domech se vždy ujistěte, že vaše stěny mají integritu, proti které se vejde volně stojící stroj.
Nejlepší výsuvné tyče pro muže
Shromáždili jsme ty nejlepší vytahovací tyče ze všech oblastí světa fitness, abychom vám pomohli udržet bradu vzhůru a nenechali se zahltit výběrem nebo být zahlceni konečným produktem. Zde je seznam nejlepších výsuvných tyčí.
1. Tréninková tyč Iron Gym Total Upper Body
Železná tělocvična využívá sílu pákového efektu k tomu, abyste ji mohli plácnout bez šroubů a bez dramat. Má pěnové rukojeti, aby vaše ruce fungovaly a unese až 300 liber / 140 kg. K dispozici jsou tři polohy úchopu, které vám zajistí vypracování celé horní části těla. Chlubí se, že se vejde do „většiny“ dveří, ale nezapomeňte zkontrolovat rozměry. K montáži tohoto kusu na vaše dveře potřebujete 24-32 palců.
Materiál: Plast, kov
Značka: Železná tělocvična
Hmotnost: 75,84 unce
Rozměry: 12,99 x 36,61 x 11,02 palců
2. Nástěnná nástěnná přítlačná brada nahoru
Titan Fitness je verze „bez ozdůbek“ vytahovací tyče. Je to těžká tyč s rámem, který se šroubuje přímo do zdi. Není tu od toho, aby si pohrával. Pokud hledáte silný kus kovu, který vám pomůže zesílit, je tu pro vás. Nedělá vám to latte ani vám neuvaří snídani, ale dá vám to laťku, abyste to zvládli sami. Díky délce x šířce x výšce 52,00 x 32,00 x 31,00 palců jeho jednoduché rozměry zajišťují, že se vejde kolem nebo do prostor, kde to potřebujete.
Materiál: Plast, kov
Značka: Titan Fitness
Kapacita: 500 liber
Rozměry: 52 x 32 x 31 palců
3. VUP Pull Up Bar pro Doorway Chin Up Bar
Výsuvná tyč VUP má elegantní pevnou konstrukci. Balení hodně na malém prostoru vám poskytne vše, co potřebujete, nejhospodárnějším způsobem. Široké, úzké, rovné a šikmé úchyty najdete z bezešvé oceli o tloušťce 2,0 mm. Poskytuje solidní pevnost až 440lb/200kg zatížení bez jakéhokoli ohybu a bez rizika zlomení, to vše díky jedinečné 3barové fixační struktuře. Na tom nezáleží, ale je to pěkný kus kovovýroby.
Materiál: Plast, kov
Značka: Titan Fitness
Kapacita: 440 liber
Rozměry: 39 x 12 x 2,5 palce
4. HANDSONICKÁ výsuvná lišta u dveří
Na rozdíl od páček jiných tyčí je HANDSONIC tyč, která se při otáčení tlačí směrem ven. V kombinaci s protiskluzovými podložkami na obou koncích je to nejjednodušší a nejjednodušší tyč, kterou najdete, s přidanou výhodou zvýšení stability, když je na ni přitažena větší hmotnost. Unese až 440 liber / 200 kg a má pevný uzamykací mechanismus, který zajistí, že během tréninku neklouže.
Materiál: Plast, kov
Značka: Handsonic
Kapacita: 440 liber
Rozměry:30,3 x 3,4 x 2,8 palce
5. Výsuvná lišta dveří z doby železné
Iron Age dokáže upřesnit koncept pákového efektu tím, že místo čistě výměny tam a zpět rozptýlí energii směrem dolů přes různé vertikální a horizontální body. Několik ochranných podložek zajistí, že nezanecháte žádné škrábance, stejně jako dva plastové rukávy pro extra opatrnost. Lodě doby železné zůstávají celé, takže vás není třeba nastavovat. Tak blízko k plug and play, jak se můžete dostat s nástěnnou závěsnou tyčí. Jeho velkým prodejem je, že horní lišta je o 6 palců vyšší než průměrná vytahovací lišta, což vyššímu mezi námi pomáhá obrovské množství.
Materiál: Plast, kov
Značka: Doba železná
Kapacita: 440 liber
6. Yes4All Nástěnná výsuvná tyč
Yes4All je nástěnná lišta, což znamená, že bude nutné ji přišroubovat přímo na povrch, na který ji montujete. Pokud jste nájemník, znamená to zajistit náležitou péči a zajistit, aby vše, na co jej montujete, bylo dostatečně silné, aby uneslo 300 liber /140 kg, tato 16-24 “pevná ocelová konstrukce pojme. Nabízí víceúčelové polohy zabalené v pěně, které vám umožní vypracovat každou část horní části těla bez obav ze zpoceného uklouznutí.
Materiál: Kov
Značka: Ano4Všechny
Kapacita: 300 liber
Rozměry: 40,25 x 7,25 x 3,25 palce
7. Gronk Fitness - stropní lišta s více úchopovou bradou
Skvěle pojmenovaný Gronk Fitness Ceiling Chin Up Bar eliminuje všechny obavy z nesprávného pákového efektu nebo vytrhávání částí ze zdi přímým působením proti tlaku dolů, který na něj vyvíjíte. Připojením přímo ke stropu vám umožní naložit váhu s šokující kapacitou 350 liber. Díky stabilitě a jistotě stropního držáku vám také umožní trénink s vlastní váhou, abyste mohli do tréninku začleňovat reverzní kliky, kliky nebo stahovat kočku z kůže.
Materiál: Kov
Značka: Gronk Fitness
Kapacita: 800 liber
Rozměry: 49 x 7 x 15 palců
8. Multifunkční věž Power pro zdraví mužů
Multifunkční energetická věž Men’s Health je monstrum. Může se pochlubit velkým, pevným rámem se třemi odlišnými držadly umožňujícími mnoho tréninků a nosností 400 liber. Jakmile je toto zvíře správně nastaveno, můžete provádět poklesy, tahy, zvedání brady, zvedání nohou a další. Začít cvičit bude vyžadovat trochu víc práce než jen tyč, a ujistěte se, že máte pevnou a rovnou podlahu. Ale jakmile bude, mělo by existovat jen velmi málo, pro které jej nemůžete použít.
Materiál: Kov, plast
Značka: Mužské zdraví
Kapacita: 400 liber
Rozměry: 67 x 7 x 23 palců
9. GH DYNAMICS Pull Up Bar
Dynamika GH je jednoduchá a efektivní součást cvičebního ústrojí. Pozice s více úchopy jsou ideální pro ty, kteří chtějí uvolnit pevné sady přítahů. Široký, neutrální a obrácený pro zvednutí brady, s tímto nástrojem získáte velký náskok za své peníze. Zdvojnásobíte -li jeho použití, budete jej moci snadno stáhnout ze dveří, abyste jej mohli použít jako kliky nahoru nebo pro planchy, jakmile jste skutečně na stopě tělesné hmotnosti.
Materiál: Kov, plast
Značka: GH Dynamics
10. ONETWOFIT Multifunkční nástěnná výsuvná tyč
ONETWOFIT je komplexním obchodem se všemi potřebami cvičení s vlastní váhou. Svěží podložky, vytažené rukojeti, pevná ponorná stanice, to vám umožní všechno. Jelikož se jedná o závažný kus stavebnice, doporučujeme jej vložit do betonu nebo pevné skály. Roztrhne vaši sádrokartonovou desku nebo omítku, takže se ujistěte, že jste připraveni ji bezpečně posílit. Dodává se téměř se vším, co je nutné k nastavení, ale k zajištění budete potřebovat vlastní příklepovou vrtačku s vrtákem 12 mm.
Materiál: Kov, plast
Značka: OneTwoFit
Kapacita: 440 liber
Rozměry: 31,7 x 10,3 x 6,1 palce
11. Dveře výsuvné tyče AmazeFan s ergonomickou rukojetí
AmazeFan, který dokazuje, že nemůžete nikdy usnout na vavřínech, je dalším pohledem na to, co by mohlo být ojedinělým zjednodušujícím designem, a vylepšuje jej pro perfektní domácí práci. Ponorné očko vám umožní přidat do tohoto baru boxovací pytel, abyste se ujistili, že už nikdy nebudete muset chodit do posilovny. Pomáhá vám maximalizovat tréninky, aniž by se poškodilo, a dodává se také se dvěma zápěstními zábaly pro maximální ochranu. Se šířkou 23,33 ” - 36,22” (59 - 92 cm) a hloubkou 8,27 ”(21 cm).
Materiál: Kov, plast
Značka: AmazeFan
Kapacita: 400 liber
Rozměry: 39,5 x 10,5 x 1,77 palce
12. Ikonfitness Pull Up Bar s technologií Smart Larger Hooks
Větší není vždy lepší, ale v případě IkonFitness rozhodně je. Větší háčky vám umožní vyvážit se dále od zárubně pro zcela nerušený zážitek z vytažení. Horní lišta zvednutá nad výšku vašich dveří zajišťuje, že pokud jimi můžete projít, můžete s nimi zatáhnout. IkonFitness je vyroben pro širší dveře o šířce 27,56 ” - 36,22”.
Materiál: Kov, plast
Značka: Ikonfitness
Kapacita: 440 liber
Rozměry: 100,08 x 25,15 x 3,56 cm
Obecné časté dotazy
Jaký je nejlepší výsuvný bar pro domácnost?
Velká otázka, velká odpověď! Záleží na různých faktorech, především na tom, kolik místa máte k dispozici a na tom, kam ho chcete umístit.
Můžete se nechat roztrhnout pouhými vytaženími?
S přítahy a variantami můžete vypracovat každý sval v horní části těla. Takže s nimi jako jediným cvičením horní části těla můžete dosáhnout ripper bod. Ale jako vždy, cvičení je jen část boje, budete se muset ujistit, že jej podporujete správnou výživou.
Fungují doma vytahovací tyče?
Určitě ano. Udrží vaši váhu, umožní vám provádět přítahy i cvičení s váženou tělesnou hmotností. Pokud se budete držet těch v našem seznamu, můžete si být jisti, že se také nerozbijí.
Jsou domácí vytahovací tyče bezpečné?
Většina domácích táhel je dokonale bezpečná. Některé mohou vyžadovat nastavení nebo sestavení, ale jakmile budou v pořádku a vy zůstanete v mezích jejich nosnosti, většina bude v bezpečí v příštích letech.
