Všichni víme, že Chris Hemsworth je vážně zvednutý, ale možná nevíte, jak dosáhl svého těla podobného Andonisovi. Ukázalo se, že opustil posilovnu ve prospěch prádla, aby pocítil spálení. Koho by to napadlo Marvelovský superhrdina spolu s osobním trenérem Lukem Zocchim právě vydali novou domácí cvičební rutinu, která nevyžaduje žádné fitness vybavení.
Chris Hemsworth a Zocchi jsou nejen dobrými přáteli, ale také obchodními partnery. Dvojice spolupracovala na nové fitness aplikaci Centr, odkud pochází základ tohoto domácího cvičení. "V poslední době jsem neviděl žádné domácí cvičení, tak jsem chtěl být první, kdo to tam dostane." Zde je jeden z @centrfit a je součástí našeho programu Centr 6. Doufám, že si to užijete, “napsal Hemsworth v příspěvku na Instagram svým téměř 40 milionům sledujících.
Ale na rozdíl od cvičení s činkami a činkami, které jsme očekávali, je toto domácí cvičení Chris Hemsworth navrženo pro méně potřebné vybavení. Když Hemsworth a Zocchi shodili závaží, předvedli, jak používat domácí potřeby, jako je prací prášek a koše na oblečení, k získání špinavé ramenní pumpy.
Domácí cvičení Chris Hemsworth je v podstatě celotělový okruh. Každé cvičení se provádí pro šest opakování a šest sérií. Cvičení se skládá z;
- lisy na stočení burpee;
- tricepsová rozšíření;
- dřepy;
- horolezci; a
- sedět skrz.
Udržet své tělo pod kontrolou během této doby zablokování není snadné a Chris Hemsworth byl při řešení tohoto problému proaktivní. Jen minulý týden prodloužila australská superstar týdenní zkušební verzi své fitness aplikace Centr na šest.
Obecné FAQ
Jak mohu trénovat Chris Hemsworth?
Homewokrk Chrise Hemswortha nevyžaduje žádné vybavení. Cvičení se provádí pro šest opakování a šest sad lisů na burbee curl, prodloužení tricepsu, dřepů, horolezců a sedů.
Je aplikace na cvičení Chris Hemsworth dobrá?
Tréninková aplikace Chris Hemsworth Centr má rozmanité a chutné recepty, náročné tréninky a poutavá cvičení všímavosti.
