Možná ho znáte jako „The Mountain“Hra o trůny,ale islandský silák Hafthor Bjornsson se zmenšuje. Zatímco zbytek světa pěstoval masy během uzavírky, nejsilnější muž světa 2021–2022 byl v tělocvičně úplně skartován. Během několika měsíců Bjornsson shodil více než 50 kg, ztratil vyboulenou střední část a nahradil ji jemně vyladěnou sadou abs. Ještě lépe, v novém příspěvku na YouTube The Mountain prozradil, jak to udělal.
Není překvapením, že největší aktualizace Bjornssonova režimu neproběhla v tělocvičně, ale v kuchyni. Atlet odešel ze soutěžních silných soutěží v letech 2021-2022, což znamená, že už nemusel spotřebovávat obrovské zásoby paliva, které kdysi dělal. Islandské zvíře odhalilo v letech 2021–2022, že během příprav na soutěž sní více než 12 000 kalorií denně, včetně sedmi jídel nabitých dobrými tuky a vysokým obsahem bílkovin. Každý den uvidíte Bjornssona, jak sníží šest vajec, šest kusů slaniny a šálek rýže, a poté šest jídel buď z 250 gramů ribeye steaku, kuřecího masa nebo ryby se stranou 200 gramů rýže , mrkev a červená paprika.
V novější době však Bjornsson díky nově nalezené lásce tuto postavu drasticky snížil. Sportovec přechází do světa boxu, dokonce se připravuje na velmi očekávaný zápas s kolegou silákem a dlouholetým rivalem Eddiem Hallem. Vzhledem k tomu, že box vyžaduje mnohem větší aerobní vytrvalost, Bjornsson vylepšil své fitness cíle, aby se soustředil na štíhlé, atletické svaly, na rozdíl od čisté síly. Ale překvapivě, změny nebyly tak významné. Ve skutečnosti The Mountain udržuje hodně ze stejného dietního plánu, jaký dělal během silných dnů, i když o něco menší.
Podle klipu Bjornsson začíná se třemi vejci, kuřecím masem, smoothie z jahod, borůvek, řeckého jogurtu a ovsa k snídani. U jídla číslo dvě se rozhodl pro hovězí svíčkovou, bílou rýži a zelenou zeleninu, než se vrhl na jídlo číslo tři - kuře, brambory a zelenou zeleninu. Čtvrté jídlo se zaměřuje na omega 3 tuky, s lososem, zelenou zeleninou a rýží, a na závěr sní misku řeckého jogurtu s mandlovým máslem a banány, kterou spláchne syrovátkovým proteinovým koktejlem.
I když je to rozhodně snížení ve srovnání s jeho předchozí dietou, stále je to obrovské množství jídla. Určitě bychom nedoporučovali, aby průměrný vole skočil na tento dietní plán, ale pak zase průměrný chlap nemá 6 stop-9 a 155 kg. Pokud vás zajímá, jak genetický podivín jí a trénuje, podívejte se na novou dietu The Mountain ve videu níže.
