Pokud jde o zlepšení celkového zdraví, spát nahý nemusí být první věc, která vás napadne. Spánek v aktech má však mnoho výhod, které pomáhají zlepšit naše celkové zdraví a pohodu.
Zdravotní přínosy spaní nahý
Ať už dáváte přednost spánku ve svém narozeninovém obleku, nebo stále váháte, tyto výhody spaní nahého vás mohou přesvědčit, abyste si od této chvíle osvojili nový spací zvyk.
Zde je seznam 5 překvapivých zdravotních výhod spaní nahý.
1. Lepší kvalita spánku
Jednou z hlavních výhod spaní nahých je zvýšení kvality spánku, kterou každou noc dostáváte. Nedostatek oblečení pomáhá vaší tělesné teplotě rychleji klesat, což má za následek rychlejší výlet do odloženého města. Jakmile usnete, pokles tělesné teploty pomůže vašemu tělu přejít do REM spánku, kde vaše tělo dostává nejlepší kvalitu spánku.
2. Snižte stres a úzkost
V důsledku kvalitnějšího spánku, který získáte komando, studie ukázaly snížení stresu a úzkosti. Spánek a stres mají navzájem velmi závislý vztah, což znamená, že čím méně spánku v noci spíte, tím více stresu a úzkosti pravděpodobně budete. Vzhledem k tomu, že spánek nahý může podpořit zdravější plán spánku, může také vést ke snížení celkového stresu a úzkosti. Chcete -li ještě více posílit své duševní zdraví, spárujte rozvrh zdravého spánku s denním cvičením.
3. Zvyšte důvěru
Spát nahý je skvělý způsob, jak si zvýšit sebevědomí a zůstat v kontaktu se svým tělem. Trávit více času nahý znamená, že se lépe seznámíte se svým holým tělem. Časem to vede ke zvýšení sebeúcty a celkovému uspokojení image těla.
4. Chraňte mužskou plodnost
Podle studie z Journal of Andrology může mít typ spodního prádla, který nosíte, zásadní vliv na počet spermií a plodnost. Užší spodní prádlo má za následek vyšší tělesnou teplotu, což může mít za následek poškození spermií. Pro udržení ideální teploty se doporučuje přeskočit slipy a jít na komando.
5. Propagujte intimitu s partnerem
Bez bariér oblečení není žádným tajemstvím, proč spánek nahý se svým partnerem podporuje intimitu. Studie ukázaly, že kontakt kůže na kůži mezi dospělými dosažený při společném spánku nahý stimuluje uvolňování oxytocinu, neboli hormonu lásky. Navíc pohodlí, když už máte oblečení z cesty, může způsobit, že sex bude častější a konzistentnější. Pokud hledáte více způsobů, jak podpořit intimitu se svým partnerem, podívejte se na tyto nové věci, které můžete v posteli zkusit okořenit.
Co se stane s vaším tělem, když spíte nahý?
Studie ukázaly, že ideální teplota pro primární spánek je mezi 15-19 stupni Celsia. Když spíte nazí, pomáháte svému tělu usnout rychleji tím, že se zbavíte vrstev oblečení, které by jinak zachytily vaše tělesné teplo. Vaše tělo přirozeně snižuje teplotu, aby zahájilo spánek a nakonec přešlo do REM spánku.
Teploty, které jsou příliš horké nebo příliš studené, mohou narušit cyklus REM, což má za následek neklidné noci. Spánek nahý pomáhá regulovat vaši tělesnou teplotu, abyste mohli rychleji usnout. Kvalitní spánek dosažený spaním nahý přináší úžasné výhody duševního a fyzického zdraví zmíněné dříve.
Jak spící nahý může zlepšit sebevědomí
Jak již bylo zmíněno dříve, spánek nahý může pomoci zvýšit vaše sebevědomí a sebevědomí. Tato studie zjistila, že čím více času člověk v aktech stráví, tím více sebevědomí ve svém vlastním těle má. Je to proto, že si zvyknete na své holé tělo, které vám časem může pomoci překonat nespokojenost s obrazem těla.
Očividně může být těžké najít si čas a místo, aby to bylo přirozené. Návyk na svlékání před spaním je skvělým místem, kde můžete začít pomáhat při zlepšování své sebeúcty. Tímto způsobem získáte jistotu vyvolanou nahotou, abyste mohli začít a ukončit svůj den.
Zlepšuje spánek nahý fyzické zdraví?
Nahý spánek nejen pomáhá vašemu duševnímu zdraví, ale může také zlepšit mnoho různých aspektů vašeho fyzického zdraví: předcházet přibývání na váze, posilovat metabolismus, chránit plodnost a udržovat zdravou pokožku.
Studie ukázaly, že snížené množství spánku souvisí s přírůstkem hmotnosti. Kvalitní noční spánek dosažený spaním nahý může pomoci napravit váš spací plán, a proto dosáhnout doporučených 7-9 hodin spánku korelovaných se zdravou váhou.
Celý noční odpočinek navíc pomáhá omezit známky stárnutí a také urychlit proces hojení kožních ran. Hlubší spánek dosažený v aktech spojený s dobrou rutinou péče o pleť zajistí, že bude vaše pokožka znatelně zdravá.
Spánek nahý má mnoho úžasných výhod, které mohou v konečném důsledku vést k lepšímu spánku, zdraví a sexu. Vzhledem k tomu, že spát nahý je samo o sobě relativně snadné a pohodlné, nemusí být špatný nápad to zkusit a využít úžasné výhody, které poskytuje. Další výhody spánku nahého najdete v Casperově infografice níže!
Sierra Skelly je tvůrce obsahu, který vyvíjí užitečné a poutavé příběhy. Její vášeň pro digitální marketing a kreativní psaní ji přivedla k pokrytí jedinečných témat od podnikání po životní styl.
Je zdravější spát nahý?
Studie ukazují, že spánek nahý může snížit tělesnou teplotu a zajistit lepší noční spánek. To může mít několik efektů, jako je lepší kůže a lepší nálada.
Bude spát nahá vůle, jak zhubnout?
Podle studie provedené americkými národními instituty zdraví, když se během spánku ochladíte, zrychlí se metabolismus těla, protože vaše tělo vytváří více hnědého tuku, který vás zahřeje.
Může spánek nahý pomoci plodnosti?
Podle studie z Journal of Andrology může typ spodního prádla, které nosíte, výrazně ovlivnit počet vašich spermií, takže spánek nahý může podpořit zdravé sperma.
