Více než muž s dietou a cvičebním plánem je Patrick Mahomes naprostou senzací NFL. Syn bývalého nadhazovače MLB nastoupil v letech 2021-2022 do Kansas City Chiefs a následujícího roku se stal jejich výchozím quarterbackem. Od té doby je žijící legendou, má ceny MVP, rekordní statistiky, trofej Super Bowl a lukrativní smlouvu, kterou je třeba předvést.
Bude se vám také líbit:
Tréninkový a dietní plán Mike Tysona
Fotbalový dietní a tréninkový plán Lionela Messiho
Dietní a cvičební plán Chrise Hemswortha
Patrick Mahomes, jak vrozený talent může být, tvrdě trénuje a vyznává zdravý životní styl. Pomoc v dietním oddělení dostává od dlouholeté přítelkyně Brittany Matthewsové, oddané fitness fanynky. Osobní trenér Bobby Stroupe vyplňuje zbývající mezery cíleným tréninkem.
Když to všechno spojíte, získáte dietní a cvičební plán Patricka Mahomese, jehož výsledkem je skvěle svalnatá postava. I mimo sezónu se ikonický rozehrávač neblázní, pokud jde o trénink a kondici. Jednoduše řečeno, muž se vždy snaží jít a vyplácí se to doslovnými i obraznými způsoby. Zde jsou některá tajemství jeho pokračujícího úspěchu.
Dietní plán Patricka Mahomese
Podle nedávných zpráv vážil 6'3 ″ Patrick Mahomes od svého prvního podpisu s Chiefs v letech 2021-2022 přibližně 230 liber. Neberte to však tak, že by během své relativně krátké kariéry neprošel fyzickými změnami. I dnes pokračuje v dolaďování své postavy tím, že vypouští čistý sval z jakéhokoli přetrvávajícího dětského tuku.
Jak by někdo mohl mít podezření, strava hraje v Mahomesově pokroku významnou roli. Ještě důležitější je, že dělá zdravější stravovací možnosti, aby byl po celý rok ve špičkové formě. Sebezdokonalování zůstává v popředí jeho mysli a jasně ho to přimělo dosáhnout benchmarku za benchmarkem.
Když byl Mahomes dotázán na své ambice v oblasti fitness v letech 2021–2022, odpověděl: „Myslím si, že největší věcí pro mě (bylo) naučit se lépe jíst, naučit se odnést občerstvení, bonbóny, dezerty, všechny ty věci a Soustřeď se na to, jak jím a jak se tak starám o své tělo. “
Dále řekl: „Pokud jde o stravování, jsem požehnán tím, že moje přítelkyně má (velkou) výživu, takže mi pomáhá s její kondicí. Snažím se eliminovat některá špatná jídla, rychlé občerstvení, jídla, která nejsou pro vaše tělo skvělá, a nepomáhají vám z toho dostat maximum. Jsem vybíravý jedlík, ale stále se snažím jíst zdravé věci, jako je kuře, losos a všechny (ostatní) věci, které mám moc rád. “
Patrick Mahomes, který potenciálně vychází z jiných atletických dietních plánů, má tendenci jíst čtyři až pět jídel denně. Po snídani a obědě rozložil své večeře, aby „se ujistil, že v danou chvíli příliš nejí“, abych ho přímo citoval. Říká se, že nepočítá kalorie a občerstvení na ovoci, jako jsou jahody, pomeranče a jablka.
Mahomes je také velkým fanouškem kečupu. A když říkáme obrovský fanoušek, máme na mysli OBROVSKÉHO FANOUŠKA. Nejen, že dává koření téměř všemu, ale dokonce spolupracoval s Hunt’s na značce Best Ever Ketchup. Když uvažoval o partnerství, jednou prohlásil: „Doufám, že budeme i nadále hledat různé způsoby, jak rozšířit mou lásku ke kečupu.“
Když se Mahomes vzdaluje od „zdravých věcí“, jako je kuře a losos, vybírá si steaky (s kečupem), mac a sýr (s kečupem) a whataburger. Byl také spatřen, jak příležitostně pije pivo. Jinak můžeme předpokládat, že přijímá rady své přítelkyně konzumací libových bílkovin a jiných zdravých potravin.
Tréninkový plán Patricka Mahomese
Tréninkový režim Patricka Mahomese, který překračuje běžnou sezónu NFL, je ve stavu neustálého pokroku. Chápe také důležitost spánku a činí z něj základní aspekt jeho celkového životního stylu. Není žádným tajemstvím, že na něco má, protože správné množství spánku bylo spojeno s optimálním zdravím fyzické i duševní rozmanitosti.
Údajně vztah hvězdného zadáka s osobním trenérem Bobbym Stroupeem sahá až do čtvrté třídy. Dohromady vytvořili přibližně 72 přizpůsobených tréninků pouze mimo sezónu. Jako přímý důsledek jeho tréninkového plánu Patrick Mahomes pokračuje v hubnutí tělesného tuku a z roku na rok se trochu více vytvaruje.
Ze zřejmých důvodů Mahomes při tréninku mimo sezónu pracuje na pažích a ramenou. Abych ho citoval přímo: „Péče o ramena je rozhodně něco, co dělám víc, než jsem byl zvyklý … Můj trenér Bobby Stroupe mě provádí rutinou, kdy je moje rameno v nepříjemných polohách a zároveň nabírá sílu. Házím z tolika nepříjemných pozic na hřišti, takže je to důležitá součást mé rutiny. “
Na dotaz od Pánský deník co udělal, aby zvýšil svoji rychlost a hbitost, Mahomes odpověděl: „To, na čem jsem v poslední době pracoval, je mobilita. Hodně pracuji na pohyblivosti kloubů, kyčelního flexoru a nohou. Je důležité dostat ze svého těla všechno, co můžete. “
Ve stejném rozhovoru byl požádán, aby provedl čtenáře typickým cvičením Patricka Mahomese. Zde byla jeho odpověď: „Zajistím si trochu pěny a čas na rozehřátí volt Hypervolt. Musím se ujistit, že mé tělo je připraveno cvičit. Jeden den dělám nohy a druhý den ruce a pak přepínám tam a zpět. Vždy také provádíme cvičení pohyblivosti ramen a cvičení v házení. Je důležité, abych se vždy ujistil, že moje rameno je nejzdravější, jaké může být. “
V samostatném rozhovoru Mahomes objasnil svůj vztah s osobním trenérem Bobbym Stroupe: „Staví mě do pozic, ve kterých budu v průběhu celé hry … Vlastně sleduje kazetu a přesně vidí, jak se na hru dívám, takže je nejen trénink, který je pro každého-je to trénink, který je speciálně pro mě.
Stroupe se také snaží zlepšit Mahomesovu horní část těla, aniž by obětoval věci, jako je hbitost nebo mobilita. Spojte to s integrovaným talentem a získáte scénář nejlepší ze všech světů, kde quarterback poskytuje sílu, stabilitu a mobilitu ve stejné míře. Nemluvě o předchozích zkušenostech Mahomese jako dokonalého hráče baseballu a basketbalu, což určitě pomáhá doplnit jeho atletickou intuici.
"Hraní baseballu má pro mě velký dopad na fotbal a na to, jak trénuji," řekl MahomesPánský deník. "Veškerá péče o paže, kterou hráči baseballu dělají, na mě rozhodně měla dopad a já jsem to přinesl do svého fotbalového tréninku a myšlení." To se přímo promítá do toho, co dělám na fotbalovém hřišti. Postarám se o to stejně, jako když jsem hrál baseball. "
Přesné detaily tréninkového plánu Patricka Mahomese jsou obecně utajeny, ale on a trenér Bobby Stroupe občas hledí. Na jednom videu je Mahomes vidět, jak tahá pneumatiky, používá odporové pásy, práská medicinbaly, skáče, běhá, lonží, provádí různé vrhací a plyometrické vrtačky a předvádí přítahy.
Aby Bobby Stroupe zlepšil Mahomesovy pohybové schopnosti a reakční časy, je známo, že zahrnuje osmibodovou skákací sekvenci, během níž musí quarterback skákat různými směry. Poté obvykle následuje série pohybových, stabilitních a flexibilních cvičení.
Tréninkový režim Patricka Mahomese také zahrnuje posilování a kondici. Konkrétně quarterback babička hází předměty o hmotnosti pouhých dvou liber a až 20 liber. Provádí také standardní výtahy, i když se většina z nich zaměřuje na funkční trénink. Ve skutečnosti může Mahomes údajně mrtvý tah přes 500 liber a to je téměř dva a půlkrát větší než jeho tělesná hmotnost.
Pokud jde o hody medicinbalem a další podobná cvičení, Stroupe tvrdil, že Mahomes měl nejvyšší rychlost ze všech klientů. Jeho přesná slova? "Patricku se nikdo nevyrovná … Nikdo nikdy ne."
Příklad cvičení Patricka Mahomese
Zatímco intimní detaily tréninku Patricka Mahomese jsou relativně dobře udržované, existuje několik příkladů online. V tomto videu zveřejněném společností APEC Group můžete vidět, že základy cvičení Patricka Mahomese jsou zakořeněny v celotělových a hyper-pohybových cvičeních. Toto cvičení se zaměřením na sílu jádra a budování spodní části těla stabilizuje jeho střední část, aby zajistilo lepší výkon v terénu.
Cvičení Patricka Mahomese APEC
- Hluboký strečink/jóga
- Rozšíření bočních můstků
- Sprinty
- Šikmé zkroucení (Wood Chop)
- Kliky
- Nástěnné koule
- Činka na hrudi
- Sání tlačit
- Farmářská procházka
- Ruské mrtvé tahy na jedné noze
- Vertikální horolezec
Bude se vám také líbit:
Tréninkový a dietní plán Mike Tysona
Fotbalový dietní a tréninkový plán Lionela Messiho
Dietní a cvičební plán Chrise Hemswortha
Obecné FAQ
Má Patrick Mahomes rád kečup?
Patrick Mahomes nemá rád jen kečup, ale ty věci MILUJE. Nejen, že dává na věci, jako je steak a hamburgery, ale je dokonce známo, že je používá na makarony a sýr.
Přibral Mahomes?
Zatímco Mahomes pokračuje v přeměně tělesného tuku na svaly, od začátku své profesionální kariéry váží zhruba 230 liber.
Kolik peněz Patrick Mahomes vydělá za rok?
Díky nové smlouvě se očekává, že Patrick Mahomes v letech 2021-2022 vydělá necelých 25 milionů dolarů, což představuje výrazný nárůst oproti předchozímu platu.
