Průvodce posilovači testosteronu - Webový deník Men Life

Testosteron je široce považován za typický hormon pro každého macho-muže, svatý grál budování svalů. Biologicky aktivní forma, volný testosteron, interaguje se svalovými buňkami v těle a je nezbytná pro syntézu bílkovin a následný růst svalů. Jako takové, posilovače testosteronu zaznamenaly v posledních letech exponenciální růst v doplňkovém průmyslu; spolu s vyhledáváním Google „jak přirozeně zvýšit testosteron“ a není divu, proč.

Testosteron je hlavní mužský pohlavní hormon, který v těle plní mnoho funkcí, včetně rozvoje a udržování mužských vlastností, produkce spermií, libida, svalové hmoty a hustoty kostí. Ženy mají také testosteron, ale v mnohem menším množství. Hladina testosteronu u mužů obvykle dosahuje vrcholu kolem 20 let.

Bohužel pro většinu z nás, jakmile překročíme věk 25-30 let, naše hladiny testosteronu klesnou až o 1% ročně. To je způsobeno řadou faktorů, jako je přibývání na váze a obezita, nedostatek spánku, vysoká úroveň stresu a špatná strava a životní styl. Protože je tento hormon spojován s mladými, není divu, proč se mnoho chlapců zajímá o zvýšení hladiny testosteronu a vyhýbání se nástrahám, které s sebou přináší klesající hladiny tohoto životně důležitého a silného androgenního hormonu.

Studie naštěstí dokazují, že muži mají schopnost ovlivnit produkci testosteronu. Bylo dokonce navrženo, že produkce a stárnutí testosteronu mají malou korelaci, a mohlo by to vysvětlit, proč můžete vidět „nízký T“ (nízký testosteron) na 30letém gauči a skartovaném, šedesátiletém zdánlivě našel pramen mládí. Existuje spousta strategií a přírodních posilovačů testosteronu, které vám mohou pomoci zachovat si mužnost.

Poskytli jsme vám průvodce posilovači testosteronu a vysvětlili, jak je lze použít k bezpečné optimalizaci produkce testosteronu a získání mnoha výhod. Arnold Schwarzenegger jako sedminásobný vítěz pana Olympie říká: „Nebuď dívčí muž“.

Co jsou posilovače testosteronu?

Zesilovače testosteronu jsou poměrně samozřejmé. Jsou to přírodní doplňky, dostupné buď ve formulacích, nebo v jednotlivých přísadách. Booster testosteronu jsou populární doplňky pro muže, zejména muže, kteří se zabývají kulturistikou, fitness, soutěžním sportem nebo jedinci, kteří mohou mít hladinu testosteronu nižší, než je potřeba k dosažení optimálního výkonu.

Z tohoto důvodu je mnoho sportovců přijalo jako zdravou a legální náhradu anabolických steroidů; znáte cukrovinky do posilovny, džus, pumpičky, andro, zakladače.

Kromě pomoci uživatelům získat svalovou hmotu a sílu se posilovače testosteronu používají také ke zvýšení sexuální touhy. Bylinné posilovače testosteronu byly po staletí používány jako způsob, jak zlepšit sportovní výkon, vytrvalost a vytrvalost.

Jak fungují posilovače testosteronu?

Přípravky na posílení testosteronu často obsahují různé přísady, u nichž bylo klinicky prokázáno, že pomáhají při zvyšování testosteronu. Mohou také obsahovat přísady s omezeným výzkumem zvyšování testosteronu, ale může být prokázáno, že snižují kortizol - stresový hormon, o kterém je známo, že narušuje produkci testosteronu nebo prospívá spánku, což je další důležitý faktor pro optimalizaci produkce testosteronu.

Běžné formulace na posílení testosteronu

Boostery obecně obsahují následující: Longjack, Tribulus Territris, Fenugreek, Shilajit, D-asparagová kyselina a ZMA; přičemž kyselina D-asparagová a ZMA mají nejvíce výhod podporovaných výzkumem.

ZMA obsahuje kombinaci zinku, vitaminu B6 a hořčíku, které jsou všechny potřebné pro zvýšení vašeho testosteronu. ZMA je také doplněk, který může zvýšit kvalitu spánku. Dostatečný spánek je jednou z nejjednodušších úprav životního stylu, které mohou jednotlivci provést, aby zvýšili mnoho prospěšných hormonů, včetně testosteronu, a snížili škodlivé hormony. Je známo, že nedostatečný spánek zvyšuje hladinu stresu - kortizolu a zvyšuje hormon stimulující chuť k jídlu, ghrelin; oba jsou nežádoucí hormony, které prokazatelně brání produkci testosteronu.

Role estrogenu na hladinách testosteronu

K dispozici jsou také další třídy doplňků testosteronu. Jeden typ posilovače ve skutečnosti snižuje množství estrogenu v těle. Ano, muži také produkují estrogen, jak si myslíte, že se objevují mužská prsa? Vysoká hladina estrogenu také koreluje s nízkým testosteronem u mužů. Zvýšená hladina estrogenu může kromě sníženého testosteronu způsobit i mnoho dalších nežádoucích účinků u mužů.

Saw Palmetto's Effect on Testosterone

Další třída posilovače, která se bere v úvahu, je ta, která používá saw palmetto. Extrakt Saw Palmetto je spojen s hladinou testosteronu. Vědci zjistili, že Saw Palmetto zpomaluje 5-alfa reduktázu, což je enzym, který převádí testosteron na DHT (dihydrotestosteron). Saw Palmetto je široce používán v mužských doplňcích, zejména pokud jde o zdraví prostaty. Kromě přínosů pro prostatu je myšlenka snížení DHT prevencí - nebo alespoň zpomalením - plešatosti mužského typu.

Nejlepší denní doba na užívání posilovače testosteronu?

Uživatelé by měli jako vždy konzultovat na obalu výrobku, kdy byste měli použít posilovač, abyste získali všechny výhody. Mnoho produktů doporučuje užívat doplňky zvyšující testosteron první věc ráno a poslední věc v noci, abyste dosáhli nejlepších výsledků. Mnoho produktů, které obsahují ZMA, naznačuje noční dávku, která pomáhá při spánku, přičemž se zavádí podpora od American Journal of Exercise Physiology.

Doporučujeme také, že pokud se rozhodnete používat doplňky nebo tablety s testosteronem, měli byste vypracovat cyklus, kdy ho užíváte. To znamená, že pokud výrobek používáte 3-4 týdny, dejte svému tělu pauzu až 2 týdny bez něj. To je vše proto, aby si vaše tělo na posilovače nezvyklo a nakonec na nich nebylo závislé.

Nyní je to důležité, doporučujeme, aby posilovače testosteronu nepoužívali ani teenageři, ani jednotlivci, kterým byla diagnostikována zvětšená prostata. Ačkoli mnoho z těchto posilovačů obsahuje přírodní složky, přesto vám doporučujeme, abyste si předem promluvili s lékařem.

Jaké jsou vedlejší účinky posilovačů testosteronu?

I když mnoho doplňků testosteronu na trhu v Austrálii je vyrobeno ze všech přírodních složek, budou mít některé vedlejší účinky. Asi nejzjevnější je, že se zvýší hormon, uhodli jste, testosteronu.

Možná si říkáte „Sherlo“, ale poslouchejte nás. Zamyslete se nad tím, co je a dělá testosteron. Je to primární pohlavní hormon pro muže; zvyšuje agresivitu mužů a zvyšuje jejich sexuální apetit. Testosteron může v konečném důsledku vést k výraznému nárůstu svalové hmoty a síly, ale může také způsobit závažné změny v chování.

Není to však všechno zkáza a šero. Protože by vaše tělo mělo produkovat testosteron, který významně nepřekračuje normální hladiny, je nepravděpodobné, že by se u vás objevily nějaké negativní vedlejší účinky spojené s anabolickými steroidy. Jedná se o hrozné akné, smrštění varlat, neplodnost a vzrušující vztek.

Závěrečné myšlenky na posilovače testosteronu

Budeme znít jako pokažený rekord, ale doporučujeme vám, abyste si před zahájením režimu posilovačů testosteronu vyžádali názor lékaře. Jakmile budete mít vše jasné a chcete začít, rozhodněte se pro produkty, které obsahují přírodní složky. Vaše zisky v posilovně tak nebudou na škodu.

Zvažte také, jak snížit hladinu kortizolu. Mnoho mužů neuvažuje o vztahu mezi cirkulujícím kortizolem a testosteronem. Všechny doplňky stravy zvyšující testosteron na světě vám nemohou pomoci, pokud máte zvýšené hladiny tohoto hormonu inhibujícího testosteron. V mnoha studiích bylo prokázáno, že kortizol významně negativně ovlivňuje hladinu cirkulujícího testosteronu. Takže, než začnete rozdávat své těžce vydělané peníze na další zázračnou formulaci na posílení testosteronu, udělejte holistický pohled. Můžete dosáhnout podobných nebo lepších výsledků, když si jdete lehnout o hodinu dříve nebo zapojíte každodenní meditaci.

Obecné FAQ

Opravdu posilovače testosteronu fungují?

Legitimní fungující posilovače testosteronu existují, ale nejsou příliš vzrušující. Nejsou to změny života, protože nanejvýš zvýší hladinu testosteronu o 20–50%… Sečteno a podtrženo: je snadné slíbit zvýšení testosteronu, když si hladinu testosteronu kontroluje jen velmi málo lidí.

Jaké jsou vedlejší účinky užívání posilovačů testosteronu?

Nárůst agresivního chování, mastná pokožka, akné, zvýšené riziko problémů spojených s prostatou, zvětšení prsou, zvýšené riziko vzniku krevních sraženin.

Jaké jsou výhody užívání doplňků zvyšujících testosteron?

Mladistvost, vitalita, zdravé srdce a krev, přírůstky svalové hmoty, ztráta tuku, silnější kosti, zvýšení síly, atletický výkon, vytrvalost a vytrvalost, lepší libido, zlepšení duševního stavu.